Lati yege idanwo wahala teadmill, o yẹ ki o tẹle awọn igbesẹ wọnyi:
1. Mura fun idanwo naa: Wọ aṣọ itunu ati bata ti o dara fun adaṣe.
Yago fun jijẹ ounjẹ ti o wuwo ṣaaju idanwo naa, ki o sọ fun olupese ilera nipa eyikeyi oogun ti o mu.
2. Loye ilana naa: Idanwo aapọn ti o tẹẹrẹ ni lilọ kiri tabi nṣiṣẹ lori ẹrọ tẹẹrẹ nigba ti a ṣe abojuto oṣuwọn ọkan ati titẹ ẹjẹ rẹ.
Awọn kikankikan ti idaraya maa n pọ si lati ṣe ayẹwo amọdaju ti inu ọkan ati ẹjẹ rẹ.
3. Tẹle awọn ilana: Tẹtisi awọn itọnisọna olupese ilera ni pẹkipẹki.
Wọn yoo ṣe amọna fun ọ ni igba ti o bẹrẹ ati dawọ adaṣe ati pe o le beere lọwọ rẹ lati jabo eyikeyi awọn ami aisan bii irora àyà tabi kuru ẹmi.
4. Pace funrararẹ: Bẹrẹ ni iyara itunu ki o pọ si iyara diẹ sii ki o tẹri bi a ti kọ ọ.
Ibi-afẹde ni lati de iwọn ọkan ibi-afẹde rẹ tabi ipele ti o pọju ti ipa.
5. Ṣe ibaraẹnisọrọ eyikeyi aibalẹ: Ti o ba ni iriri eyikeyi irora àyà, dizziness, tabi awọn aami aisan miiran nigba idanwo, sọ fun olupese ilera lẹsẹkẹsẹ.
Wọn yoo ṣe atẹle ipo rẹ ati ṣe awọn atunṣe bi o ṣe pataki.
6. Pari idanwo naa: Tẹsiwaju adaṣe titi ti olupese ilera yoo fi kọ ọ lati da duro.
Wọn yoo ṣe atẹle oṣuwọn ọkan rẹ ati titẹ ẹjẹ lakoko akoko imularada.
Ranti, idi ti idanwo aapọn treadmill ni lati ṣe iṣiro ilera ilera inu ọkan rẹ,
nitorina o ṣe pataki lati tẹle awọn itọnisọna olupese ilera ati ṣe ibaraẹnisọrọ eyikeyi awọn ifiyesi tabi aibalẹ lakoko idanwo naa.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adirẹsi: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, China
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kejila-15-2023