Sáré, gẹ́gẹ́ bí ọ̀kan lára àwọn eré ìdárayá tí ó wọ́pọ̀ jùlọ fún ènìyàn (kì í ṣe ọ̀kan nínú wọn), jẹ́ eré ìdárayá tí ó gbéṣẹ́ fún ara.Sísáré lè mú kí ìṣẹ̀dá serotonin àti dopamine pọ̀ sí i nínú ara ènìyàn. Serotonin lè dín wahala kù, nípa bẹ́ẹ̀ ó lè dé ibi tí a fẹ́ dín àárẹ̀ kù, dín wahala kù, àti mú kí ọkàn wa balẹ̀. Dopamine kò lè ṣàkóso ìmọ̀lára ara ẹni nìkan, ó tún lè dènà ìsoríkọ́, ìrora ọkàn, àti àwọn àìsàn mìíràn.
1. Múra sílẹ̀ fún àwọn eré ìje ìta gbangba rẹ
Ayé kò tẹ́jú. Àwọn ipa ọ̀nà ìrìnàjò àti àwọn eré ìje òde kì í ṣe bẹ́ẹ̀. Nígbà tí o bá ń sáré níta, o sábà máa ń yí ara rẹ padà láàrín àwọn òkè àti àwọn ìsọ̀kalẹ̀. Apá kan lára ẹwà sísáré níta ni ìtẹ̀lé àwọn ìṣètò tí ó nílò ìyípadà iyàrá àti àwọn ìṣípo onírúurú.
Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí o bá lè ní irú ìmọ̀lára kan náà lórí ẹ̀rọ treadmill?
Ẹ̀rọ treadmill 0248 tí DAPOW ṣe ìfilọ́lẹ̀ rẹ̀ ní ìpele 18 ti gíga ìtẹ̀sí, èyí tí ó fún ọ láyè láti ní ìrírí àwọn ìṣòro tó yàtọ̀ síra ní oríṣiríṣi gíga ìtẹ̀sí, ó sì tún yẹra fún ìṣòro àìlèṣe eré ìdárayá níta nítorí ojú ọjọ́.
2.Dín ìwọ̀n ara rẹ kù, kíákíá
Ṣé o fẹ́ dín ìwọ̀n ara rẹ kù kí o sì ní ara tó tẹ́ẹ́rẹ́, tó sì ní iṣan ara? Olùkọ́ni Ìfàsẹ́yìn yóò di ọ̀rẹ́ rẹ tó dára jùlọ. Bí o ṣe ń gbé ìtẹ̀sí náà sókè tó, bẹ́ẹ̀ náà ni wàá ṣe máa jó àwọn kalori tó pọ̀ sí i.
Fún àpẹẹrẹ, ẹni tí ó wọ̀n 90 kg tí ó kàn rìn lórí ẹ̀rọ treadmill fún ogún ìṣẹ́jú yóò jó ní àròpín 87 calories. Mú èyí lọ sí ìtẹ̀sí 10°, iye náà yóò sì ga sí 157. Ní 40°, ó fò sí 381 calories - ó fẹ́rẹ̀ẹ́ tó ìgbà márùn-ún lórí ẹ̀rọ treadmill tí ó tẹ́jú.
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ẹ̀rọ treadmill tó wà lórí ọjà lónìí pọ̀ ju ìwọ̀n 10° lọ, èyí tó túmọ̀ sí wípé Incline Trainer ni ọ̀nà tó dára jù láti dín ìwúwo kù kí o sì padà sí ọ̀nà tó dára jù láti jẹ́ kí ara rẹ le dáadáa.
3.Awọn adaṣe ti o ni igbadun diẹ sii, awọn adaṣe oriṣiriṣi diẹ sii
Àwọn ọjà eré ìdárayá DAPOW ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ohun èlò bíi láti sopọ̀ mọ́ APP fún ìṣàkóso, àti láti lè sopọ̀ mọ́ Bluetooth láti mu orin ayanfẹ́ rẹ. Ní àfikún, àwọn ọjà treadmill wa ti la onírúurú ìdánwò kọjá wọ́n sì ní àwọn ìwé-ẹ̀rí FCC, CE, CB, ROHS àti àwọn ìwé-ẹ̀rí mìíràn.
DAPOW Ogbeni Bao Yu Foonu:+8618679903133 Email : baoyu@ynnpoosports.com
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: May-14-2024