Nínú àwùjọ òde òní, àwọn ènìyàn máa ń fiyèsí sí ìrísí wọn. Tí o bá jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ènìyàn tí wọ́n ṣì ń ní ìṣòro pẹ̀lú ìrísí wọn, o kò dá nìkan wà. Ó ṣe tán, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà ló wà láti mú ìrísí rẹ sunwọ̀n sí i àti láti mú ìlera rẹ pọ̀ sí i. Àwọn àmọ̀ràn díẹ̀ nìyí láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dé ibi tí o fẹ́ dé:
1. Gbé ìgbésí ayé tó ń gbéṣẹ́
Ọ̀kan lára àwọn ìgbésẹ̀ pàtàkì jùlọ tí o lè gbé láti mú ìrísí rẹ sunwọ̀n síi ni láti gbé ìgbésí ayé onígbòòrò. Ìdánrawò déédéé lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ìwọ̀n ara rẹ kù, láti mú iṣan ara rẹ pọ̀ sí i, àti láti mú ìlera rẹ sunwọ̀n síi. Yálà o fẹ́ràn sísáré, gígun kẹ̀kẹ́, wíwẹ̀ tàbí yoga, fífi ìdánrawò déédéé kún ìgbòkègbodò rẹ jẹ́ ọ̀nà tó dára láti dúró ní ìlera.
2. Máa kíyèsí àwọn ìwà oúnjẹ rẹ
Yàtọ̀ sí eré ìdárayá, ó tún ṣe pàtàkì láti kíyèsí àwọn àṣà jíjẹun. Jíjẹ oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì àti tó ní èròjà tó dára ṣe pàtàkì láti máa ní ìwọ̀n ara tó dára àti láti máa wà ní ìlera tó dára. O lè ṣe àwọn àtúnṣe díẹ̀ sí oúnjẹ rẹ, títí bí jíjẹ èso àti ewébẹ̀ púpọ̀, dín àwọn oúnjẹ àti àdídùn tí kò dára kù, àti mímu omi púpọ̀ sí i.
3. Ṣawari awọn aṣayan rẹ
Tí o bá ti gbìyànjú gbogbo nǹkan láti mú kí ìrísí rẹ dára síi tí kò sì sí ohun tó ń ṣiṣẹ́, ó lè tó àkókò láti ṣe àwárí àwọn àṣàyàn tó yàtọ̀ síra. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà ìpara àti ìṣègùn ló wà tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe àṣeyọrí tí o fẹ́. Láti iṣẹ́ abẹ ṣíṣu sí liposuction sí àwọn ìtọ́jú ọnà ara tí kò ní ìpalára, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àṣàyàn ló wà tí ó lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti mú ìrísí rẹ sunwọ̀n síi àti láti mú kí ìgbẹ́kẹ̀lé rẹ pọ̀ sí i.
4. Kan si Ọjọgbọn kan
Ohunkóhun tí o bá yàn láti ṣe láti mú kí ìrísí rẹ dára síi, ó ṣe pàtàkì láti bá onímọ̀ nípa ìrísí rẹ sọ̀rọ̀. Kí o tó lọ sí ìtọ́jú ìpara tàbí ìtọ́jú ìṣègùn, rí i dájú pé o bá onímọ̀ nípa ìrísí rẹ sọ̀rọ̀, ẹni tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye àwọn àṣàyàn rẹ, kí ó sì pinnu ọ̀nà tí ó dára jùlọ láti gbé ìgbésẹ̀ ní ìbámu pẹ̀lú àwọn àìní àti àfojúsùn rẹ.
5. Máa ní èrò rere
Níkẹyìn, ó ṣe pàtàkì láti ní èrò rere ní gbogbo ìgbà tí o bá ń mú kí ìrísí rẹ dára síi. Ìlànà náà lè ṣòro, ó sì lè múni bínú nígbà míì, ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì láti máa fojú sí àwọn góńgó rẹ kí o sì gbàgbọ́ nínú ara rẹ. Pẹ̀lú ìyàsímímọ́ àti iṣẹ́ àṣekára, o ó lè rí àbájáde tí o fẹ́ kí o sì nímọ̀lára ohun tí o lè ṣe.
Ní ìparí, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àṣàyàn ló wà tó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mú ìrísí rẹ sunwọ̀n síi àti láti gbé ìlera rẹ lárugẹ. Yálà o yan ìgbésí ayé tó ń ṣiṣẹ́ dáadáa, o ń kíyèsí ìwà oúnjẹ rẹ, o ń ṣe àwárí onírúurú ìtọ́jú, tàbí o bá onímọ̀ nípa iṣẹ́ rẹ sọ̀rọ̀, ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti dúró ní rere kí o sì gbàgbọ́ nínú ara rẹ. Pẹ̀lú èrò ọkàn àti ìpinnu tó tọ́, o ó lè ṣe àṣeyọrí àwọn àbájáde tí o ń wá, o ó sì ní ìgbẹ́kẹ̀lé nínú ara rẹ.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: May-18-2023