Ti o ba ti o ba a amọdaju ti buff, o jasi ni a treadmill ni ile;ọkan ninu awọn ege olokiki julọ ti ohun elo amọdaju cardio.Ṣugbọn, o le ṣe iyalẹnu, njẹ ebi npa awọn ẹrọ tẹẹrẹ?Idahun si jẹ, o da.Ninu bulọọgi yii, a jiroro lori awọn nkan ti o ni ipa lori lilo agbara ẹrọ tẹẹrẹ rẹ ati pese awọn imọran lori bii o ṣe le dinku.
Ni akọkọ, iru ẹrọ tẹẹrẹ ati mọto rẹ pinnu iye agbara ti o fa.Awọn diẹ alagbara motor, awọn ti o ga agbara agbara.Fun apẹẹrẹ, awọn ẹrọ afọwọṣe afọwọṣe ko jẹ ina eyikeyi.Ṣugbọn awọn ẹrọ tẹẹrẹ ina mọnamọna ti o wọpọ julọ lo iye agbara ti o tọ.Sibẹsibẹ, pupọ julọ awọn awoṣe tuntun ni bayi ni awọn ẹya fifipamọ agbara lati ṣe iranlọwọ lati tọju lilo ni ayẹwo.
Ẹlẹẹkeji, awọn iyara ati ite ti awọn treadmill taara ni ipa lori agbara agbara.Awọn iyara ti o ga julọ tabi awọn idagẹrẹ nilo agbara mọto diẹ sii, ti o mu abajade agbara agbara ti o ga julọ.
Ẹkẹta, awọn wakati ati igbohunsafẹfẹ lilo le tun kan awọn owo ina.Bi o ṣe nlo ẹrọ tẹẹrẹ rẹ diẹ sii, agbara diẹ sii ti o nlo, jijẹ owo ina mọnamọna rẹ.
Nitorinaa, kini o le ṣe lati dinku agbara agbara ti ẹrọ tẹẹrẹ rẹ?
1. Ro awọn Treadmills ti a fi ọwọ ṣiṣẹ
Ti o ba fẹ ge awọn owo ina mọnamọna rẹ silẹ, ronu rira ẹrọ tẹẹrẹ afọwọṣe ti ko nilo ina.Wọn ṣiṣẹ nipa lilo ipa ti ara rẹ lati gbe igbanu, gbigba fun adaṣe nla lakoko titọju agbara.
2. Yan ẹrọ tẹẹrẹ kan pẹlu awọn iṣẹ fifipamọ agbara
Ọpọlọpọ awọn irin-itẹrin ode oni ni awọn ẹya fifipamọ agbara lati ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana lilo agbara wọn, gẹgẹbi pipa-laifọwọyi, ipo oorun, tabi bọtini fifipamọ agbara.Awọn ẹya wọnyi ṣe iranlọwọ lati dinku lilo agbara ati fipamọ sori awọn owo ina.
3. Ṣatunṣe iyara ati ite
Iyara ati idagẹrẹ ti ẹrọ tẹẹrẹ taara ni ipa lori agbara agbara.Awọn iyara kekere ati awọn idasi, paapaa nigbati o ko ba sprinting tabi ṣe adaṣe kan ti o nilo wọn, le ṣe iranlọwọ lati dinku agbara agbara.
4. Lilo ihamọ
Lakoko ti o ṣe adaṣe deede jẹ pataki si igbesi aye ilera, o tun ṣe pataki lati gbero iye igba ti o lo ẹrọ tẹẹrẹ rẹ.Ti o ba lo ẹrọ tẹẹrẹ nigbagbogbo, ronu diwọn lilo rẹ si awọn akoko diẹ ni ọsẹ kan lati dinku agbara agbara.
5. Pa a nigba ti ko ba si ni lilo
Nlọ kuro ni ẹrọ tẹẹrẹ ti n gba agbara ati ki o pọ si owo ina mọnamọna rẹ.Pa ẹrọ naa lẹhin lilo ati nigbati o ko ba wa ni lilo lati dinku lilo agbara.
ni paripari
Treadmills lo agbara pupọ.Ṣugbọn pẹlu awọn imọran ti o wa loke, o le ge awọn owo ina mọnamọna rẹ silẹ lakoko ti o tun n gbadun awọn anfani cardio ti gbigba lori tẹẹrẹ.Yiyan olutọpa afọwọṣe, yiyan ẹrọ ti o ni agbara pẹlu awọn ẹya fifipamọ agbara, ṣatunṣe iyara ati isunmọ, idinku lilo ati pipa nigbati ko si ni gbogbo awọn ọna ti o munadoko lati dinku agbara ina, eyiti o dara fun apamọwọ rẹ ati iranlọwọ ti aye wa.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Karun-30-2023