Gígun gígun tó munadoko VS Gígun gígun tí kò munadoko

1. Kí ni àwọn àǹfààní tí ó wà nínú gígun kẹ̀kẹ́?

Ní ìfiwéra pẹ̀lú eré sísá, gígun kẹ̀kẹ́ ń gba agbára púpọ̀, ó ń ṣiṣẹ́ dáadáa jù, ó sì lè kọ́ ìdí àti ẹsẹ̀ dáadáa!

Ó rọrùn láti fi orúnkún ṣe, kò lè farapa

Rọrùn láti kọ́ ẹ̀kọ́, ó rọrùn fún àwọn olùbẹ̀rẹ̀ láti kọ́ ẹ̀kọ́

Mu oniruuru ọra ti ẹrọ lilọ kiri lori ẹrọ mu dara si, ki adaṣe gbogbogbo naa dinku alaidun ati ki o rọrun lati faramọ.

2. Báwo ni a ṣe le ṣeto ipo gígun ni deede

Dara ya
Ìtẹ̀sí 5-8 Iyàrá 4 Àkókò 5-10 ìṣẹ́jú

Gígun òkè
Ìtẹ̀sí 12-15 Iyàrá 4-5 Àkókò ìṣẹ́jú 30

Rírìn kánkán
Ìtẹ̀sí 0 Ìyára 5 Àkókò 5 ìṣẹ́jú 5

A gba akoko apapọ lati iṣẹju 40 tabi diẹ sii.

3. Awọn aaye pataki fun gigun oke to tọ

1: Máa jẹ́ kí àyà rẹ̀ dì mọ́lẹ̀ nígbà gbogbo, kí ara rẹ̀ sì máa lọ síwájú díẹ̀díẹ̀.

2: Má ṣe di àwọn ìdènà ọwọ́ mú fún agbára, kí o sì máa fi ọwọ́ rẹ gbá a nípa ti ara rẹ.

3: Kọ́kọ́ gúnlẹ̀ lórí gìgísẹ̀, lẹ́yìn náà lọ sí ìka ẹsẹ̀.

4: Ṣeto ipo gigun ni deede ki o ba eto adaṣe tirẹ mu

Ranti lati na isan lẹhin adaṣe, paapaa apa isalẹ ara

Ara Baoer ń dára síi, ó sì ń ní ìlera tó dára síi