1.What ni awọn anfani ti treadmill gígun?
Ti a fiwera si jogging, gígun treadmill n gba agbara diẹ sii, jẹ daradara diẹ sii, ati pe o le ṣe ikẹkọ awọn ibadi ati awọn ẹsẹ ni imunadoko!
Ore-orokun, kii ṣe ipalara si ipalara
Rọrun lati kọ ẹkọ, alakọbẹrẹ
Ṣe ilọsiwaju oniruuru ọra treadmill, ṣiṣe adaṣe gbogbogbo kere si alaidun ati rọrun lati faramọ
2.Bawo ni o ṣe le ṣeto ipo gígun ni deede
Dara ya
Ilọ 5-8 Iyara 4 Aago 5-10 iṣẹju
Gigun
Ilọ 12-15 Iyara 4-5 Aago 30 iṣẹju
Nrin brisk
Ite 0 Iyara 5 Aago 5 iṣẹju
Iye akoko gbogbogbo wa ni iṣẹju 40 tabi diẹ sii
3.Key ojuami fun ti o tọ gígun
1: Nigbagbogbo tọju mojuto ṣinṣin ati ara diẹ siwaju
2: Maṣe di awọn ọna ọwọ mu fun idogba, ki o yi apa rẹ nipa ti ara
3: Ilẹ lori awọn igigirisẹ akọkọ, lẹhinna lọ si awọn ika ẹsẹ
4: Ṣeto ipo gígun bi o ti tọ ki o baamu ilu adaṣe tirẹ
Ranti lati na isan lẹhin idaraya, paapaa ara isalẹ
Nọmba Baoer n dara ati dara julọ, ati ni ilera
Akoko ifiweranṣẹ: Jun-20-2024