Ohun èlò ìdárayá tó muná dóko - Treadmills

Ifihan si Treadmill

Gẹ́gẹ́ bí ohun èlò ìdánrawò tí ó wọ́pọ̀, a ti lo treadmill ní àwọn ilé àti ibi ìdánrawò. Ó fún àwọn ènìyàn ní ọ̀nà tí ó rọrùn, tí ó ní ààbò àti tí ó gbéṣẹ́ láti ṣe ìdánrawò. Àpilẹ̀kọ yìí yóò ṣe àgbékalẹ̀ àwọn irú treadmill, àwọn àǹfààní wọn àti àwọn àmọ̀ràn lílò láti ran àwọn òǹkàwé lọ́wọ́ láti lóye àti lo ohun èlò ìdánrawò yìí ní kíkún.

I. Awọn oriṣi awọn ẹrọ treadmill:

1. Ẹ̀rọ ìtẹ̀gùn oníná: Irú ẹ̀rọ ìtẹ̀gùn yìí ní ẹ̀rọ tí a ṣe sínú rẹ̀ tí ó ń fúnni ní àwọn iyàrá àti ìtẹ̀sí tó yàtọ̀ síra gẹ́gẹ́ bí ètò olùlò. Olùlò kàn ń ṣètò àfojúsùn kan, ẹ̀rọ ìtẹ̀gùn náà sì ń ṣàtúnṣe sí i láìfọwọ́sowọ́pọ̀.

(Fún àpẹẹrẹ, DAPAO B6 Home Treadmill)

2. Iṣẹ́ Tẹ́ẹ̀lì Tí A Ń Pọ̀: Irú ẹ̀rọ tẹ́ẹ̀lì yìí ní àwòrán ìtẹ̀wé tí a lè tẹ̀, a sì lè tọ́jú rẹ̀ sílé tàbí ní ọ́fíìsì. Ó yẹ fún àwọn olùlò tí àyè wọn kò pọ̀, ó sì rọrùn láti ṣe eré ìdárayá nígbàkigbà.

(Fún àpẹẹrẹ, ẹ̀rọ ìtẹ̀gùn DAPAO Z8)

2. TAwọn anfani ti treadmill:

1. Ailewu ati iduroṣinṣin: A pese ẹrọ treadmill pẹlu awọn ọpa aabo ati awọn belt treadmill ti ko ni yiyọ lati rii daju pe awọn olumulo duro ni iduroṣinṣin ati ailewu lakoko adaṣe.

2. Ìfihàn iṣẹ́-púpọ̀: Ibojú ìfihàn tí a kọ́ sínú ẹ̀rọ treadmill lè ṣe àfihàn àwọn ìdánrawò ìdánrawò àkókò gidi gẹ́gẹ́ bí àkókò ìdánrawò, máìlì, lílo kalori, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ, èyí tí ó ń ran àwọn olùlò lọ́wọ́ láti lóye ipò ìdánrawò tiwọn.

3. Iyára àti ìtẹ̀sí tí a lè ṣàtúnṣe: Ẹ̀rọ treadmill tí a fi mọ́tò ṣe lè ṣàtúnṣe iyára àti ìtẹ̀sí gẹ́gẹ́ bí àìní olùlò láti bá àwọn ohun tí a nílò fún ìdánrawò tí ó ní agbára àti àfojúsùn tó yàtọ̀ síra mu.

4. Ìlera ìdílé tó rọrùn: lílo àwọn ẹ̀rọ treadmill lè jẹ́ èyí tí ojú ọjọ́ àti àkókò kò ní ìdíwọ́, nígbàkúgbà, níbikíbi tí a bá ń ṣe eré ìdárayá, ó rọrùn láti lò, ó sì yára.

3. TÓ ń lo àwọn ọgbọ́n treadmill:

1. Wọ bàtà eré ìdárayá tó yẹ: Yíyan bàtà eré ìdárayá tó yẹ lè dín ìfúnpá àti ewu ìpalára kù nígbà tí o bá ń sáré.

2. Àwọn adaṣe ìgbóná ara: Ṣíṣe àwọn adaṣe ìgbóná ara díẹ̀, bíi fífà àti ìgbésẹ̀ kékeré, kí a tó sáré lè ran lọ́wọ́ láti dènà ìpalára.

3. Mu agbara iṣiṣẹ rẹ pọ si diẹdiẹ: Awọn olubere yẹ ki o bẹrẹ pẹlu iyara kekere ati titẹ ati ki o mu agbara adaṣe naa pọ si diẹdiẹ lati yago fun adaṣe pupọju.

4. Iduro deedee: Jẹ́ kí ara rẹ dúró ṣinṣin, mí ẹ̀mí nípa ti ara rẹ, yẹra fún lílo àwọn ìdènà ọwọ́ kí o sì jẹ́ kí ara rẹ wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì àti ní ìdúróṣinṣin.

Ìparí

Ẹ̀rọ ìgbálẹ̀ jẹ́ ohun èlò ìdánrawò tó wúlò gan-an tí a lè lò láti ṣe ìdánrawò aerobic tó munadoko nílé tàbí ní ibi ìdánrawò. A nírètí pé ìfìhàn àpilẹ̀kọ yìí lè ran àwọn òǹkàwé lọ́wọ́ láti lóye ẹ̀rọ ìgbálẹ̀wò náà dáadáa, kí wọ́n kó ipa ẹ̀rọ ìgbálẹ̀wò náà ní kíkún nínú ìlànà ìdánrawò, kí wọ́n sì mú kí ara àti ìlera wọn sunwọ̀n sí i. Ẹ jẹ́ ká ṣiṣẹ́ papọ̀ fún ọjọ́ iwájú tó dára!