Amọdaju ẹrọ - Handstand ẹrọ

Ẹrọ imudanijẹ ohun elo amọdaju ti o gbajumọ, jẹ iru ohun elo amọdaju nipasẹ lilo ẹrọ lati ṣe iranlọwọ fun ara eniyan lati mu ọwọ. Nipa ọwọ ọwọ, jẹ ki ẹjẹ ara san sẹhin sinu ọpọlọ, o nilo lati lo awọn iṣẹju 5-10 nikan ni ọjọ kan, deede si afikun awọn wakati 2 ti oorun.
Igbaradi ṣaaju lilo:
Ni akọkọ, idaraya ti o gbona (na nina) ṣaaju lilo.
Ẹlẹẹkeji, mura aago kan lati mọ akoko ti ọwọ ọwọ rẹ.
Kẹta, ṣaaju imudani, rii daju pe o mu awọn nkan ti o wa ninu apo ti ara jade, bibẹẹkọ o yoo ṣubu lẹhin imudani.

Bii o ṣe le lo: Nipa gbigbe ọwọ rẹ soke, o le ṣakoso eyikeyi igun nipasẹ ararẹ nipa lilo ipilẹ ti aaye iwọntunwọnsi. Awọn olumulo alakobere yẹ ki o san ifojusi si akoko imudani ko yẹ ki o gun ju, ni gbogbogbo laarin awọn iṣẹju 2, ati nitorinaa le ṣe deede si itẹsiwaju ti akoko adaṣe.
1, satunṣe ọpá tolesese iga. Ni akọkọ ni ibamu si giga ti ara wọn lati ṣatunṣe giga ti ọpa atunṣe fuselage handstand lati wa giga tiwọn.
2. Ṣe atunṣe ẹsẹ rẹ. Ẹsẹ ẹsẹ gbọdọ wa ni ipilẹ ni ibamu pẹlu awọn ibeere, ati pe ko le ṣee lo bi o ṣe nilo nitori iriri ọlọrọ ni ọwọ ọwọ.
3. Awọn aami aisan lẹhin imudani. Dizziness Handstand jẹ deede pupọ, ni ibamu si awọn iṣiro ti ko pe diẹ sii ju 90 ogorun eniyan yoo ni dizziness, ni ibamu si iwọn-oye wọn ayẹwo diẹ laisi alọra pupọ.
4. Iṣakoso akoko. Ni akọkọ, o yẹ ki o ṣe idinwo ọwọ ọwọ rẹ si kere ju iṣẹju meji lọ. Gbiyanju lati ṣakoso imudani iwọn 20 fun ọsẹ kan tabi bii, meji si igba mẹta lojumọ, ọkan si iṣẹju meji ni akoko kan. Imudani iwọn 40 fun bii ọsẹ kan, meji si igba mẹta lojumọ, ọkan si iṣẹju meji 5, iṣakoso igun. Ti o ba fẹ lati tobi Handstand Angle yẹ ki o akọkọ igun kekere lati orisirisi si si ipo ti handtad, ti o ba ti a ọwọ taara pada si ara le jẹ aigbagbọ.

Awọn lilo tiẹrọ imudaninilo lati san ifojusi si ọpọlọpọ awọn ojuami:
1, ailewu ati iduroṣinṣin.
2, ipo ti ẹṣọ ẹsẹ gbọdọ jẹ itura.
3, ma ṣe yan nitori agbegbe nla, ẹrọ imudani nilo lati tobi, ki o le jẹ iduroṣinṣin.
4, awọn olubere yẹ ki o yan ẹrọ imudani ti o le ṣakoso awọn igun-ọna pupọ, ṣugbọn o niyanju lati ma lo ẹrọ imudani ti o ṣe atunṣe Angle, ti ara ko ba ni itura, yoo jẹ ewu pupọ.