Pẹlu ipe ti agbara ere idaraya ati gbaye-gbale ti imọran ti "amọdaju", bakanna bi ikolu ti ajakale-arun, awọn eniyan diẹ sii ati siwaju sii bẹrẹ lati darapọ mọ ẹgbẹ-ogun ti o dara, pẹlu ọpọlọpọ awọn ere idaraya ati awọn oluwa idaraya, ṣugbọn tun tobi pupọ. ipin ti awọn alara amọdaju ti ina, ti ko le lọ ni igba pupọ ni ọdun lẹhin ipari kaadi naa.Ipo ilera ti iru eniyan yii, pẹlu awọn ti ko ṣe adaṣe, ko ni ireti.
Nibi, Mo rawọ pe lati oni lọ, jẹ ki a fi ara wa si akọkọ, tẹsiwaju ninu awọn ere idaraya ki a wa ni ilera.
Bawo ni awọn ala ṣe ṣẹ
Ṣe o nigbagbogbo lero:
O nigbagbogbo wo ara rẹ: imu, oju, ikun, awọ ara ti o ku.
Wọn fi inu rere daba ọ: "Jẹ iyaafin pipe."
Sugbon ninu ilana, o di siwaju ati siwaju sii ifura ti ara rẹ.
Ṣugbọn otitọ ni pe a ti nifẹ rẹ nigbagbogbo.
Imu rẹ yoo ranti awọn oorun 50000,
Ọkàn rẹ ko padanu lilu kan,
Nigbati o ba korira ara rẹ,
Ara rẹ tun fẹran rẹ pẹlu gbogbo agbara rẹ.
Nitorina lati oni lo, ara akọkọ, fun ara rẹ, bẹrẹ lati ṣe idaraya.
Ṣe o nigbagbogbo lero:
Titẹ iṣẹ, iṣẹ rudurudu ati isinmi, ṣakoso rẹ laimọ.
Agbara awọn obinrin, awọn obinrin ominira, awọn iya gbigbona, ati aiku
Igbiyanju melo ni o gba fun obinrin lati wo lainidi?
Ogunlọgọ naa ko mọ, kan tẹ ọ siwaju,
Ṣugbọn iwọ nikan ni o le gbọ ifẹ ti ara.
Nitorina lati oni lo, ara akọkọ, fun ara rẹ, bẹrẹ lati ṣe idaraya.
Ti awọn ilana fun “di obinrin” ba ṣeto nipasẹ awọn miiran,
Jọwọ fọ opin naa ni igboya ki o jẹ ooto pẹlu ara rẹ.
Gbọ ara rẹ,
Ṣe apẹrẹ ara rẹ bi o ṣe fẹ.
Ṣe abojuto awọn ẹdun ara rẹ,
Tẹle walẹ inu rẹ.
Nigbati o ba ri ara rẹ, kii ṣe nipa awọn ọkunrin ati awọn obinrin.
Iyipada ni lati jẹ ohun ti o fẹ lati jẹ, kii ṣe fun ẹnikẹni;Lati wu awọn ẹlomiran, wù ara rẹ ni akọkọ;Mo fẹ ki gbogbo awọn arabinrin le di apẹrẹ wọn.Nitorina lati oni lo, ara akọkọ, fun ara rẹ, bẹrẹ lati ṣe idaraya.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹta-10-2023