Idanwo aapọn Treadmill jẹ ohun elo iwadii pataki kan ni iṣiro amọdaju ti inu ọkan ati ẹjẹ. Ni pataki, o kan gbigbe eniyan si ori ẹrọ tẹẹrẹ kan ati laiyara jijẹ iyara ati idagẹrẹ titi wọn o fi de iwọn ọkan ti o pọ julọ tabi ni iriri irora àyà tabi kuru ẹmi. Idanwo naa le ṣe iranlọwọ fun awọn dokita ṣe idanimọ awọn iṣoro ọkan ti o pọju, gẹgẹbi awọn iṣọn-alọ dín, ṣaaju ki wọn to ṣe pataki. Ti o ba ti ṣeto idanwo aapọn treadmill kan, maṣe bẹru! Nkan yii yoo ran ọ lọwọ lati mura ati ṣe ni ohun ti o dara julọ.
1. Tẹle awọn ilana dokita rẹ
Ṣaaju idanwo naa, dokita rẹ yoo fun ọ ni awọn itọnisọna fun igbaradi. Rii daju lati tọju oju wọnyi! Wọn le pẹlu awọn ihamọ ounjẹ, awọn ihamọ adaṣe, ati awọn atunṣe oogun. O tun jẹ imọran ti o dara lati wọ awọn aṣọ itura ati bata ti o dara fun adaṣe. Jọwọ ma ṣe ṣiyemeji lati kan si dokita rẹ ti o ba ni ibeere eyikeyi tabi awọn ifiyesi nipa awọn itọnisọna naa.
2. Gba isinmi pupọ
Ni ọjọ idanwo wahala, o ṣe pataki lati ni isinmi to. Gbiyanju lati sun oorun ti o dara ki o yago fun caffeine tabi awọn ohun mimu miiran ti o le ni ipa lori oṣuwọn ọkan rẹ. O tun jẹ imọran ti o dara lati jẹ ounjẹ ina ni awọn wakati diẹ ṣaaju idanwo lati rii daju pe o ni agbara to.
3. Mura ṣaaju idanwo naa
Lakoko ti iwọ kii yoo ṣe adaṣe lile ṣaaju idanwo naa, o tun jẹ imọran ti o dara lati ṣe igbona ina. Eyi le pẹlu awọn iṣẹju diẹ ti nrin tabi ṣiṣere lati jẹ ki iṣan rẹ ṣetan fun ẹrọ tẹẹrẹ. O fẹ lati yago fun jije sedentary patapata ṣaaju idanwo nitori eyi le ni ipa lori awọn abajade rẹ.
4. Ṣe ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn onimọ-ẹrọ
Lakoko idanwo naa, onimọ-ẹrọ yoo ṣe abojuto rẹ ni pẹkipẹki. Rii daju lati ṣe ibaraẹnisọrọ eyikeyi awọn aami aisan ti o ni iriri, gẹgẹbi irora àyà, kuru ẹmi, tabi dizziness. Eyi jẹ alaye pataki ti o le ṣe iranlọwọ fun onimọ-ẹrọ kan pinnu boya awọn ọran eyikeyi wa ti o nilo lati koju.
5. Pace ara rẹ
Bi iyara ati itẹriba ti ẹrọ tẹẹrẹ naa ṣe n pọ si, o le jẹ idanwo lati fi ipa mu ararẹ lati tẹsiwaju. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati tẹtisi ara rẹ ki o tẹtisi ara rẹ. Maṣe bẹru lati beere lọwọ onimọ-ẹrọ lati fa fifalẹ tabi da idanwo naa duro ti o ba ni itunu. Dipo ki o fi ipa mu ararẹ, o dara lati tẹsiwaju pẹlu iṣọra.
6. Maṣe ṣe aniyan nipa iṣẹ ṣiṣe
Ranti, idanwo aapọn tẹẹrẹ kii ṣe idije tabi igbelewọn iṣẹ. Ibi-afẹde ni lati ṣe ayẹwo amọdaju ọkan rẹ, kii ṣe bi o ti jina tabi bi o ṣe yara to le ṣiṣe. Maṣe yọ ara rẹ lẹnu ti o ko ba pari gbogbo akoko idanwo tabi ti o ba ni lati fa fifalẹ. Onimọ-ẹrọ yoo wo oṣuwọn ọkan rẹ ati awọn ifosiwewe miiran lati pinnu abajade.
Ni ipari, idanwo aapọn treadmill le jẹ ohun elo iwadii ti o niyelori fun ṣiṣe ayẹwo ilera inu ọkan ati ẹjẹ. Nipa titẹle awọn itọnisọna dokita rẹ, gbigba isinmi pupọ, imorusi, sọrọ si onimọ-ẹrọ, fifẹ ararẹ, ati yago fun aibalẹ iṣẹ, o le mura lati ṣe ni ohun ti o dara julọ. Ranti, ibi-afẹde wa ni lati jẹ ki ọkan rẹ ni ilera ki o le tẹsiwaju lati gbe igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ ati imupese.
Akoko ifiweranṣẹ: Jun-05-2023