Idanwo aapọn Treadmill jẹ ohun elo iwadii pataki kan ni iṣiro amọdaju ti inu ọkan ati ẹjẹ.Ni pataki, o kan gbigbe eniyan si ori ẹrọ tẹẹrẹ ati laiyara jijẹ iyara ati idagẹrẹ titi wọn o fi de iwọn ọkan ti o pọ julọ tabi ni iriri irora àyà tabi kuru ẹmi.Idanwo naa le ṣe iranlọwọ fun awọn dokita ṣe idanimọ awọn iṣoro ọkan ti o pọju, gẹgẹbi awọn iṣọn-alọ dín, ṣaaju ki wọn to ṣe pataki.Ti o ba ti ṣeto idanwo aapọn treadmill kan, maṣe bẹru!Nkan yii yoo ran ọ lọwọ lati mura ati ṣe ni ohun ti o dara julọ.
1. Tẹle awọn ilana dokita rẹ
Ṣaaju idanwo naa, dokita rẹ yoo fun ọ ni awọn itọnisọna fun igbaradi.Rii daju lati tọju oju wọnyi!Wọn le pẹlu awọn ihamọ ounjẹ, awọn ihamọ adaṣe, ati awọn atunṣe oogun.O tun jẹ imọran ti o dara lati wọ awọn aṣọ itura ati bata ti o dara fun adaṣe.Jọwọ ma ṣe ṣiyemeji lati kan si dokita rẹ ti o ba ni ibeere eyikeyi tabi awọn ifiyesi nipa awọn itọnisọna naa.
2. Gba isinmi pupọ
Ni ọjọ idanwo wahala, o ṣe pataki lati ni isinmi to.Gbiyanju lati sun oorun ti o dara ki o yago fun caffeine tabi awọn ohun mimu miiran ti o le ni ipa lori oṣuwọn ọkan rẹ.O tun jẹ imọran ti o dara lati jẹ ounjẹ ina ni awọn wakati diẹ ṣaaju idanwo lati rii daju pe o ni agbara to.
3. Mura ṣaaju idanwo naa
Lakoko ti iwọ kii yoo ṣe adaṣe lile ṣaaju idanwo naa, o tun jẹ imọran ti o dara lati ṣe igbona ina.Eyi le pẹlu awọn iṣẹju diẹ ti nrin tabi ṣiṣere lati jẹ ki iṣan rẹ ṣetan fun ẹrọ tẹẹrẹ.O fẹ lati yago fun jije sedentary patapata ṣaaju idanwo nitori eyi le ni ipa lori awọn abajade rẹ.
4. Ṣe ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn onimọ-ẹrọ
Lakoko idanwo naa, onimọ-ẹrọ yoo ṣe abojuto rẹ ni pẹkipẹki.Rii daju lati ṣe ibaraẹnisọrọ eyikeyi awọn aami aisan ti o ni iriri, gẹgẹbi irora àyà, kuru ẹmi, tabi dizziness.Eyi jẹ alaye pataki ti o le ṣe iranlọwọ fun onimọ-ẹrọ kan pinnu boya awọn ọran eyikeyi wa ti o nilo lati koju.
5. Pace ara rẹ
Bi iyara ati itẹriba ti ẹrọ tẹẹrẹ naa ṣe n pọ si, o le jẹ idanwo lati fi ipa mu ararẹ lati tẹsiwaju.Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati tẹtisi ara rẹ ki o tẹtisi ara rẹ.Maṣe bẹru lati beere lọwọ onimọ-ẹrọ lati fa fifalẹ tabi da idanwo naa duro ti o ba ni itunu.Dipo ki o fi ipa mu ararẹ, o dara lati tẹsiwaju pẹlu iṣọra.
6. Maṣe ṣe aniyan nipa iṣẹ ṣiṣe
Ranti, idanwo aapọn tẹẹrẹ kii ṣe idije tabi igbelewọn iṣẹ.Ibi-afẹde ni lati ṣe ayẹwo amọdaju ọkan rẹ, kii ṣe bi o ti jina tabi bi o ṣe yara to le ṣiṣe.Maṣe yọ ara rẹ lẹnu ti o ko ba pari gbogbo akoko idanwo tabi ti o ba ni lati fa fifalẹ.Onimọ-ẹrọ yoo wo oṣuwọn ọkan rẹ ati awọn ifosiwewe miiran lati pinnu abajade.
Ni ipari, idanwo aapọn treadmill le jẹ ohun elo iwadii ti o niyelori fun ṣiṣe ayẹwo ilera inu ọkan ati ẹjẹ.Nipa titẹle awọn itọnisọna dokita rẹ, gbigba isinmi pupọ, imorusi, sọrọ si onimọ-ẹrọ, fifẹ ararẹ, ati yago fun aibalẹ iṣẹ, o le mura lati ṣe ni ohun ti o dara julọ.Ranti, ibi-afẹde wa ni lati jẹ ki ọkan rẹ ni ilera ki o le tẹsiwaju lati gbe igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ ati imupese.
Akoko ifiweranṣẹ: Jun-05-2023