Báwo ni àwọn ọmọdé àti àwọn ọ̀dọ́ ṣe ń ṣe eré ìdárayá nílé?
Àwọn ọmọdé àti àwọn ọ̀dọ́langba jẹ́ alágbára àti onítara, wọ́n sì gbọ́dọ̀ máa ṣe eré ìdárayá nílé ní ìbámu pẹ̀lú ìlànà ààbò, ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì, ìwọ̀ntúnwọ̀nsì àti onírúurú. Ìwọ̀n eré ìdárayá yẹ kí ó jẹ́ ìwọ̀ntúnwọ̀nsì, pàápàá jùlọ ní ìwọ̀n àárín àti ìwọ̀nba, ara sì yẹ kí ó máa lán díẹ̀. Lẹ́yìn eré ìdárayá, kíyèsí bí a ṣe ń gbóná ara wa àti bí a ṣe ń sinmi.
A gbani nimọran lati se iseju 15-20 ti amọdaju ile ni owuro, ọsan ati ni alẹ lati dena ilosoke ti isanraju ati myopia lẹhin ti o pada si ile-iwe. Awọn ọdọ le ṣafikun iyara/agbara ati bẹbẹ lọ.
Báwo ni àwọn àgbàlagbà ṣe ń ṣe eré ìdárayá nílé?
Àwọn àgbàlagbà tí wọ́n ní ìlera ara tó dára tí wọ́n sì sábà máa ń ní àṣà ìdánrawò tó dára lè ṣe ìdánrawò àárín àkókò tó lágbára, èyí tó lè mú kí iṣẹ́ ọkàn àti agbára ìpìlẹ̀ sunwọ̀n sí i, kí wọ́n sì ṣe àṣeyọrí ìdánrawò tó dára láàárín àkókò kúkúrú. Fún àpẹẹrẹ, o lè sáré níbì kan, tì-gbí-gbí-bí-àti-fífò, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ, ìṣísẹ̀ kọ̀ọ̀kan ní ìgbà 10-15, fún ìpele méjì sí mẹ́rin.
Àkíyèsí: Líle tí eré ìdárayá ilé bá lágbára gbọ́dọ̀ jẹ́ èyí tó yẹ. Tí agbára náà bá kéré jù, kò sí ipa eré ìdárayá kankan, ṣùgbọ́n eré ìdárayá tó lágbára fún ìgbà pípẹ́ yóò yọrí sí àìlera ara àti ìdínkù nínú iṣẹ́ àjẹ́sára.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kẹsàn-25-2023