Sísáré lórí ẹ̀rọ ìtẹ̀gùn jẹ́ ọ̀nà tó rọrùn láti ṣe eré ìdárayá ọkàn ojoojúmọ́ rẹ láìsí pé o jáde lọ. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ẹ̀rọ ìtẹ̀gùn nílò ìtọ́jú déédéé láti lè ṣiṣẹ́ dáadáa kí ó sì dáàbò bò ọ́ nígbà ìdárayá rẹ. Ohun pàtàkì kan láti gbé yẹ̀ wò ni ìdààmú bẹ́líìtì ìtẹ̀gùn. Bẹ́líìtì ìjókòó tí kò ní àlàfo lè fa ìyọ̀ tàbí ìyọ̀, èyí tí ó lè mú kí o ṣubú tàbí farapa. Nínú àpilẹ̀kọ yìí, a ó tọ́ ọ sọ́nà bí o ṣe lè di bẹ́líìtì ìtẹ̀gùn rẹ mú fún ìdárayá tó ní ààbò àti ìtura.
Igbesẹ 1: Yọ agbara ẹrọ lilọ kiri rẹ kuro ki o si gba awọn irinṣẹ to tọ
Máa yọ ẹ̀rọ treadmill kúrò kí o tó bẹ̀rẹ̀ àtúnṣe èyíkéyìí. Ṣàyẹ̀wò ìwé ìtọ́ni ẹni tó ni ọ́ láti mọ̀ bóyá àwọn ìtọ́ni pàtó kan wà lórí bí a ṣe ń fi bẹ́líìtì lù ú. Fún àwọn irinṣẹ́, o nílò wrench àti kọ́kọ́rọ́ Allen, ó sinmi lórí irú ẹ̀rọ treadmill tí o ní.
Igbesẹ 2: Wa Awọn Bolti Tension
Bọ́tììlì ìfúnpọ̀ ni ó ń darí bí ìgbànú ẹ̀rọ náà ṣe le tó. Gbé wọn sí ẹ̀gbẹ́ àwọn rollers awakọ̀ ní ẹ̀yìn ẹ̀rọ náà. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn treadmill ní skru àtúnṣe méjì — ọ̀kan ní ẹ̀gbẹ́ méjèèjì ẹ̀rọ náà.
Igbesẹ 3: Tú ìgbátí ìbàdí
Nípa lílo kọ́kọ́rọ́ Allen, yí skru náà ní ìdámẹ́rin sí ọ̀nà òdìkejì. Èyí yóò dín ìfúnpá tó wà lórí bẹ́líìtì náà kù. Láti rí i dájú pé treadmill ní àyè tó, gbìyànjú láti fi ọwọ́ gbá bẹ́líìtì náà. Tí ó bá ń lọ ju 1.5 inches lọ sí ẹ̀gbẹ́ kan sí ẹ̀gbẹ́ kan, ó ti dẹ̀ jù, o sì lè ṣe àtúnṣe rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ó ti yẹ.
Igbesẹ 4: Fi Beliti Treadmill si aarin
Jíjẹ́ kí bẹ́líìtì náà wà ní àárín jẹ́ pàtàkì láti pèsè ojú ilẹ̀ tí ó tẹ́jú. Láti so bẹ́líìtì náà mọ́, yí bẹ́líìtì ìlù ẹ̀yìn sí apá tí kò sí ní àárín bẹ́líìtì náà. Yíyí i padà sí apá ọ̀tún yóò gbé e sí apá òsì, yíyí i padà sí òdìkejì yóò sì gbé e sí apá òsì. Tún bẹ́líìtì ìfọ́ náà ṣe kí o sì ṣàyẹ̀wò pé ó wà ní àárín gbọ̀ngàn náà.
Igbesẹ 5: So ìgbátí ìbàdí mọ́
Àkókò yìí ni láti di okùn náà mú. Kọ́kọ́ lo ìfàmọ́ra láti yí bọ́ọ̀lù tí ń fa ìdààmú náà padà sí apá ọ̀tún. O gbọ́dọ̀ ṣe wọ́n déédé kí o má baà di bẹ́líìtì náà mú jù tàbí kí o ba ìgbànú náà jẹ́. Láti ṣàyẹ̀wò bóyá okùn náà le tó, o gbọ́dọ̀ gbé e sókè ní nǹkan bí ínṣì mẹ́ta láti àárín okùn náà. Ó yẹ kí ìgbànú náà dúró níbẹ̀.
Igbesẹ 6: Idanwo Beliti Treadmill Rẹ
Ní báyìí tí o ti parí fífún okùn náà tán, so ó mọ́ ara rẹ̀ kí o sì dán an wò. Ṣètò ẹ̀rọ treadmill sí iyàrá kékeré kí o sì rìn lórí rẹ̀ láti mọ̀ bóyá bẹ́líìtì náà le tó àti pé ó wà ní ipò rẹ̀. Tí kò bá rí bẹ́ẹ̀, tún ṣe é títí tí o fi ní ìfúnpọ̀ pípé.
Ṣíṣe àtúnṣe ẹ̀rọ treadmill rẹ àti mímú un ṣiṣẹ́ dáadáa ṣe pàtàkì láti yẹra fún ìbàjẹ́ ẹ̀rọ àti ìpalára tó ṣeé ṣe. Ní báyìí tí o ti mọ bí a ṣe ń mú beliti treadmill rẹ di, o ó lè fi ìgboyà parí àwọn ìdánrawò cardio rẹ lórí ilẹ̀ títẹ́jú. Rántí láti tún ṣàyẹ̀wò beliti náà lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan láti rí i dájú pé ó wà ní ìfúnpá tó tọ́. Bákan náà, fọ beliti treadmill àti páákì rẹ déédéé láti jẹ́ kí wọ́n mọ́ tónítóní àti kí wọ́n pẹ́. Pẹ̀lú lílo àti ìtọ́jú tó tọ́, ẹ̀rọ treadmill lè pẹ́ fún ọ̀pọ̀ ọdún kí ó sì jẹ́ kí o ní ìlera tó dáa.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kẹfà-08-2023