Nṣiṣẹ lori ẹrọ tẹẹrẹ jẹ ọna irọrun lati gba ninu adaṣe cardio ojoojumọ rẹ laisi lilọ jade.Bibẹẹkọ, awọn ẹrọ tẹẹrẹ nilo itọju deede lati ṣe aipe ati tọju ọ ni aabo lakoko adaṣe rẹ.Ohun pataki kan lati ronu ni ẹdọfu ti igbanu tẹẹrẹ.Igbanu ijoko ti o lọra le fa isokuso tabi isokuso, ti o jẹ ki o le ṣubu tabi farapa.Ninu nkan yii, a yoo ṣe itọsọna fun ọ lori bii o ṣe le di igbanu igbanu tẹẹrẹ fun ailewu, adaṣe itunu diẹ sii.
Igbesẹ 1: Yọọ ẹrọ tẹẹrẹ rẹ ki o gba awọn irinṣẹ to tọ
Yọọ ẹrọ atọka nigbagbogbo ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi awọn atunṣe.Ṣayẹwo iwe afọwọkọ oniwun rẹ lati rii boya awọn ilana kan pato wa lori didimu igbanu.Fun awọn irinṣẹ, iwọ yoo nilo wrench ati bọtini Allen kan, da lori iru ẹrọ tẹẹrẹ ti o ni.
Igbesẹ 2: Wa Awọn Bolts Ẹdọfu
Boluti ẹdọfu jẹ iduro fun ṣiṣakoso wiwọ ti igbanu treadmill.Gbe wọn si nitosi awọn rollers awakọ ni ẹhin ẹrọ naa.Pupọ julọ awọn tẹẹrẹ ni awọn skru atunṣe meji - ọkan ni ẹgbẹ kọọkan ti ẹrọ naa.
Igbesẹ 3: Tu igbanu igbanu naa silẹ
Lilo bọtini Allen kan, yi skru ni idamẹrin kan ni idakeji aago.Eleyi yoo loosen awọn ẹdọfu lori igbanu.Lati rii daju pe ẹrọ tẹẹrẹ ni yara ti o to, gbiyanju lati yi igbanu pẹlu ọwọ.Ti o ba gbe diẹ sii ju 1.5 inches ẹgbẹ si ẹgbẹ, o jẹ alaimuṣinṣin ati pe o le ṣatunṣe ni ibamu.
Igbesẹ 4: Aarin igbanu Treadmill
Mimu igbanu ti dojukọ jẹ pataki lati pese aaye ti nṣiṣẹ alapin.Lati ni aabo igbanu, yi ẹhin ilu ẹhin si ẹgbẹ aarin-aarin igbanu naa.Yiyi i lọna aago yoo gbe e lọ si apa ọtun, ati titan-ọkọ-aago yoo gbe lọ si apa osi.Ṣatunṣe boluti ẹdọfu lẹẹkansi ati ṣayẹwo pe o wa ni aarin.
Igbesẹ 5: Di igbanu igbanu
Bayi ni akoko lati Mu okun naa pọ.Lakọkọ lo wrench kan lati yi boluti didamu si ọna aago.O ni lati ṣe wọn boṣeyẹ lati yago fun didi ati ba igbanu naa jẹ.Lati ṣayẹwo pe okun naa ti pọ to, o yẹ ki o gbe soke ni iwọn 3 inches lati aarin okun naa.Igbanu yẹ ki o duro ni aaye.
Igbesẹ 6: Ṣe idanwo igbanu Treadmill rẹ
Ni bayi ti o ti pari mimu okun naa pọ, pulọọgi pada sinu ki o danwo.Ṣeto ẹrọ tẹẹrẹ si iyara kekere ki o rin lori rẹ lati ni rilara ti igbanu naa ba pọ to ati ni aaye.Ti kii ba ṣe bẹ, tun ṣe ilana naa titi ti o fi gba ẹdọfu pipe.
Mimu itọju ẹrọ tẹẹrẹ rẹ ati titọju rẹ ni iṣẹ ṣiṣe to dara jẹ pataki lati yago fun ikuna ohun elo ati ipalara ti o ṣeeṣe.Ni bayi ti o mọ bi o ṣe le di igbanu igbanu tẹẹrẹ rẹ, iwọ yoo ni igboya lati pari awọn adaṣe cardio rẹ lori ilẹ ti n ṣiṣẹ alapin.Ranti lati tun ṣayẹwo igbanu lorekore lati rii daju pe o wa ni ẹdọfu to tọ.Pẹlupẹlu, nu awọn beliti ati awọn deki rẹ nigbagbogbo lati jẹ ki wọn di mimọ ati ti o tọ.Pẹlu lilo to dara ati itọju, ẹrọ tẹẹrẹ le ṣiṣe ni fun awọn ọdun ati jẹ ki o ni ilera.
Akoko ifiweranṣẹ: Jun-08-2023