Ṣé òótọ́ ni pé iṣẹ́ púpọ̀ tí ẹ̀rọ treadmill kan ní, ló dára jù bẹ́ẹ̀ lọ?

Nígbà tí a bá ń yan ẹ̀rọ treadmill, ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń ní àìlóye: wọ́n rò pé bí iṣẹ́ rẹ̀ bá pọ̀ tó, bẹ́ẹ̀ náà ni yóò dára jù. Síbẹ̀síbẹ̀, ipò náà kò rọrùn tó bẹ́ẹ̀. Àwọn iṣẹ́ púpọ̀ kò yẹ kí ó bá ọ mu. Nígbà tí a bá ń ṣe yíyàn, ó yẹ kí a gbé ọ̀pọ̀ nǹkan yẹ̀ wò ní kíkún.

Ní ti ìṣe àwọn iṣẹ́ náà, fún àwọn olùfẹ́ eré ìdárayá lásán, àwọn iṣẹ́ pàtàkì kan tó láti bá àìní eré ìdárayá ojoojúmọ́ wọn mu. Fún àpẹẹrẹ, iṣẹ́ àtúnṣe iyàrá kíákíá jẹ́ kí o lè ṣàtúnṣe iyàrá ìsáré rẹ ní ìrọ̀rùn ní ìbámu pẹ̀lú ipò rẹ àti àwọn ibi-afẹ́sẹ̀ṣe eré ìdárayá, kí o sì mú kí agbára eré ìdárayá rẹ pọ̀ sí i díẹ̀díẹ̀ láti rínrìn sí jíjó àti sísáré kíákíá. Iṣẹ́ àmójútó iyàrá ọkàn náà tún wúlò gan-an. Ó dà bí olùtọ́jú ìlera kékeré kan, tí ó ń kíyèsí iyàrá ọkàn eré ìdárayá rẹ nígbà gbogbo, tí ó ń jẹ́ kí o lóye bóyá agbára eré ìdárayá rẹ yẹ kí o sì yẹra fún ṣíṣe eré ìdárayá jù tàbí ṣíṣe eré ìdárayá tí kò tó. Iṣẹ́ àtúnṣe iyàrá lè ṣe àfarawé oríṣiríṣi ilẹ̀, èyí tí ó ń jẹ́ kí o ní ìrírí ìmọ̀lára gígun nílé, tí ó ń mú kí ìpèníjà àti ìgbádùn eré ìdárayá pọ̀ sí i, àti ṣíṣe eré ìdárayá iṣan ẹsẹ̀ àti iṣẹ́ ọkàn àti ẹ̀dọ̀fóró lọ́nà tí ó dára.

Ní ìyàtọ̀ sí èyí, àwọn ohun èlò afikún tí ó dàbí ẹni pé ó ga jùlọ, bíi àwọn ibojú àwọ̀ ìfọwọ́kan gíga, àwọn agbára wíwọlé Íńtánẹ́ẹ̀tì aláìlókùn-ún alágbára, àti àwọn ọ̀nà ìsopọ̀mọ́ra ìkùukùu, bó tilẹ̀ jẹ́ pé wọ́n dún bí ohun tí ó fani mọ́ra, ó ṣeé ṣe kí ọ̀pọ̀ ènìyàn má sábà máa lò ó. Àwọn ibojú àwọ̀ ìfọwọ́kan gíga lè mú ìrírí ojú tí ó dára jù wá, èyí tí yóò jẹ́ kí o wo àwọn fídíò àti kí o máa wo ìròyìn nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́. Síbẹ̀síbẹ̀, èyí tún lè fa ìfọkànsí rẹ ní irọ̀rùn kí ó sì nípa lórí ìfọkànsí rẹ nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́. Iṣẹ́ wíwọlé Íńtánẹ́ẹ̀tì aláìlókùn-ún àti ipò ìsopọ̀mọ́ra ìkùukùu lè jẹ́ kí o sopọ̀ mọ́ nẹ́tíwọ́ọ̀kì kí o sì gba àwọn ìdánrawò àti dátà púpọ̀ sí i. Ṣùgbọ́n, tí ìlò rẹ kò bá ga, àwọn iṣẹ́ wọ̀nyí lè dàbí ohun tí kò ṣe pàtàkì kí wọ́n sì mú iye owó àti owó tí ó wà nínú rẹ̀ pọ̀ sí iẹ̀rọ ìtẹ̀gùn.

Ẹ jẹ́ ká ṣàyẹ̀wò rẹ̀ láti ojú ìwòye àìní àti ìwà ìdánrawò ẹnìkọ̀ọ̀kan. Tí o bá ń lo ẹ̀rọ treadmill lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan fún àwọn ìdánrawò aerobic tí ó rọrùn, nígbà náà àpẹẹrẹ ìpìlẹ̀ ti ẹ̀rọ treadmill pẹ̀lú àwọn iṣẹ́ tí ó rọrùn àti iṣẹ́ tí ó rọrùn tó. Kì í ṣe pé ó ní owó tí ó kéré nìkan ni, ṣùgbọ́n ó tún ń gba àyè díẹ̀, èyí tí ó lè bá àìní ìdánrawò ipilẹ̀ rẹ mu. Ṣùgbọ́n tí o bá jẹ́ olùfẹ́ eré ìdárayá tí ó ń lépa agbára ìdánrawò gíga àti onírúurú ọ̀nà ìdánrawò, nígbà náà ẹ̀rọ treadmill pẹ̀lú ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọ̀nà ìdánrawò, àwọn ètò ìdánrawò ọlọ́gbọ́n àti àwọn iṣẹ́ mìíràn lè dára fún ọ. Àwọn iṣẹ́ wọ̀nyí lè ṣe ètò ìdánrawò àdáni fún ọ ní ìbámu pẹ̀lú ipò ara àti àwọn góńgó ìdánrawò rẹ, èyí tí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe ìdánrawò ní ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì àti lọ́nà tí ó gbéṣẹ́.

Ní àfikún, ó yẹ kí a gbé ìbáramu àwọn iṣẹ́ treadmill pẹ̀lú àwọn ipò ìgbésí ayé ẹni yẹ̀ wò. Fún àpẹẹrẹ, tí ilé rẹ bá ní ààyè díẹ̀, treadmill oníṣẹ́ púpọ̀ tí ó díjú púpọ̀ lè mú kí ilé rẹ nímọ̀lára pé ó kún fún ènìyàn púpọ̀ sí i, kí ó sì nípa lórí ìgbésí ayé ojoojúmọ́ rẹ. Tí ìgbòkègbodò ìgbésí ayé rẹ bá yára, tí o kò sì ní àkókò púpọ̀ láti kẹ́kọ̀ọ́ àti láti lo àwọn iṣẹ́ díjú wọ̀nyẹn, nígbà náà treadmill tí ó rọrùn tí ó sì wúlò ni ó dára jù.

Bí iṣẹ́ títẹ̀ẹ̀mù kan bá ṣe pọ̀ tó, bẹ́ẹ̀ náà ni ó ṣe dára jù.ẹrọ lilọ-kiri,A gbọ́dọ̀ fi èrò náà sílẹ̀ pé bí iṣẹ́ bá ṣe ń lọ sí i, bẹ́ẹ̀ náà ni yóò ṣe dára sí i. Ní ìbámu pẹ̀lú àìní wa gan-an, àṣà ìdánrawò àti ìgbésí ayé wa, a gbọ́dọ̀ yan ẹ̀rọ ìtẹ̀gùn tí ó bá wa mu pẹ̀lú ọgbọ́n. Ní ọ̀nà yìí, a lè gbádùn ìlera àti ayọ̀ tí a ń rí gbà láti sáré nígbà tí a kò bá ń fi àwọn ohun èlò ṣòfò, kí a sì jẹ́ kí ẹ̀rọ ìtẹ̀gùn náà di olùrànlọ́wọ́ alágbára fún ìlera ìdílé wa.