Ṣiṣe jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati wa ni ilera.Ṣugbọn wiwakọ lori awọn ọna oju-ọna tabi awọn itọpa le ma ṣee ṣe nigbagbogbo nitori awọn idiwọ akoko ati awọn ipo oju ojo.Eleyi ni ibi ti a treadmill wa ni ọwọ.Treadmills jẹ yiyan ti o gbajumọ fun awọn ti o fẹ wọle lori cardio inu ile.Sibẹsibẹ, ibeere ti ọjọ-ori wa;ti wa ni nṣiṣẹ lori a treadmill rọrun ju ita?
Idahun si ko rọrun.Diẹ ninu awọn eniyan rii ṣiṣe lori ẹrọ tẹẹrẹ rọrun nitori pe o pese alapin ati dada asọtẹlẹ.Ṣiṣe ni ita le nigbagbogbo jẹ nija nitori awọn ipo oju ojo, awọn iyipada ni giga, ati awọn ipo ti o ni inira bi awọn itọpa tabi awọn oju-ọna.Lori ẹrọ tẹẹrẹ, o ko ni lati ṣe aniyan nipa eyikeyi ninu eyi.Ilẹ naa jẹ iduroṣinṣin ati deede, ṣiṣe ni irọrun ati yiyan iduroṣinṣin fun awọn ṣiṣe gigun.
Sibẹsibẹ, awọn miran lero wipe nṣiṣẹ loria treadmillle nitori pe ko ni orisirisi ati adehun ti nṣiṣẹ ita gbangba.Ṣiṣe ni ita nbeere ki o ni ibamu si awọn oriṣiriṣi ilẹ, giga ati awọn ipo oju ojo lati jẹ ki ara ati ọkan rẹ ṣiṣẹ.Lori ẹrọ tẹẹrẹ kan, aini ti awọn oriṣiriṣi le ṣe monotonize iriri naa, ti o yori si iyemeji ara ẹni ati alaidun.
Pelu ariyanjiyan naa, otitọ ni pe ṣiṣe lori ẹrọ ti o tẹ ati ṣiṣe ni ita ni awọn iriri oriṣiriṣi meji, pẹlu awọn anfani ati awọn konsi fun ọkọọkan.Lati ni oye awọn iyatọ wọnyi daradara, awọn aaye wọnyi nilo lati gbero:
ikẹkọ ti o yatọ
Anfani akọkọ ti awọn tẹẹrẹ ni agbara wọn lati farawe awọn itọsi oriṣiriṣi.O le pọsi tabi dinku eto idasile lati jẹ ki ṣiṣe rẹ le ni lile ati nija.Sibẹsibẹ, ṣiṣe ita gbangba n pese adaṣe ti o daju diẹ sii lati tun ṣe ikopa gidi-aye, ṣiṣe ikẹkọ diẹ sii munadoko.Fun apẹẹrẹ, iṣipaya itọpa n pese adaṣe ti o dara julọ ju ẹrọ tẹẹrẹ nitori pe o ṣiṣẹ awọn iṣan ni ọna ti ilẹ alapin ti tẹẹrẹ ko le.Ni ipari, da lori adaṣe ti o n ṣe, awọn mejeeji le ṣee lo ni apapọ lati pese ikẹkọ ti o dara julọ ti o ṣeeṣe.
oju ojo
Ṣiṣe ni ita n ṣafihan ọ si awọn ipo oju ojo oriṣiriṣi.Oju ojo le ni ihamọ mimi rẹ, lakoko ti oju ojo gbona le jẹ ki o rilara gbigbẹ ati agara.Treadmills pese adaṣe itunu laibikita bi o ṣe gbona tabi tutu ti o gba ni ita.O le ṣakoso iwọn otutu ati awọn ipele ọriniinitutu fun awọn adaṣe itunu diẹ sii.
rọrun
Treadmills nfunni ni aṣayan irọrun fun adaṣe, pataki fun awọn ti o ni awọn igbesi aye ti n ṣiṣẹ.O le fo lori ẹrọ tẹẹrẹ ki o bẹrẹ ṣiṣe laisi aibalẹ nipa ijabọ tabi awọn ipo ailewu.Pẹlupẹlu, ti o ba n gbe ni agbegbe ti o ni aaye ti o ni opin ti ita gbangba, ẹrọ tẹẹrẹ jẹ aṣayan miiran.Ni idakeji, ṣiṣe ni ita nilo awọn aṣọ to dara, awọn ohun elo, ati nigba miiran ṣiṣero ọna ti o ni aabo.
ewu ipalara
Ṣiṣe ni ita fi ọ sinu ewu fun orisirisi awọn ipalara.Ilẹ aiṣedeede, awọn ihò, ati awọn eewu isokuso le ja si awọn ipalara bi awọn ika ẹsẹ ati isubu.Treadmills pese a ailewu ati idurosinsin dada nṣiṣẹ ti o le significantly din ewu ti ipalara.
Ni ipari, ariyanjiyan nipa boya ṣiṣe lori ẹrọ tẹẹrẹ kan rọrun ju ṣiṣe ni ita jẹ lainidii.Awọn aṣayan mejeeji ni awọn anfani ati alailanfani ti o yatọ.Ni ipari, yiyan laarin ṣiṣiṣẹ lori ẹrọ tẹẹrẹ tabi ita wa si isalẹ si ayanfẹ ti ara ẹni, awọn idiwọ igbesi aye, ati ipa ikẹkọ ti o fẹ ti o fẹ.Boya o jẹ olutayo itọpa tabi olusare itọpa oninuure, apapọ awọn aṣayan mejeeji le ṣe iranlọwọ fun ọ lati de awọn ibi-afẹde amọdaju rẹ daradara.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹta-12-2023