Ṣiṣe jẹ ọkan ninu awọn ọna idaraya ti o gbajumo julọ ni agbaye ati pe o le pese ọpọlọpọ awọn anfani ti ara ati ti opolo.Sibẹsibẹ, pẹlu igbega ti imọ-ẹrọ ati ohun elo amọdaju, eniyan le beere boyanṣiṣẹ lori a treadmillni awọn anfani kanna bi ṣiṣe ni ita.Ninu ifiweranṣẹ bulọọgi yii, a yoo ma wà sinu igbagbọ ti o wọpọ pe ṣiṣiṣẹ lori ẹrọ tẹẹrẹ kan rọrun ati yọkuro diẹ ninu awọn arosọ ti o wọpọ ni agbegbe rẹ.
Adaparọ 1: Ṣiṣe lori ẹrọ tẹẹrẹ n gba akitiyan là
Ọpọlọpọ eniyan gbagbọ pe ṣiṣe lori ẹrọ tẹẹrẹ nilo igbiyanju diẹ ju ṣiṣe ni ita.Sibẹsibẹ, awọn ijinlẹ fihan bibẹẹkọ.Nigbati o ba n ṣiṣẹ lori ẹrọ tẹẹrẹ, iwọ ko ni titari nipasẹ ara rẹ bi iwọ ṣe nigbati o ba nsare ni ita.Lori ẹrọ tẹẹrẹ, o ni lati ṣetọju iyara rẹ ni itara ati ṣakoso iyara rẹ, eyiti o jẹ ki o nira pupọ.
Ṣiṣe ni ita nilo lati ṣatunṣe iyara rẹ si ilẹ adayeba, lakoko ti o jẹ pe ṣiṣiṣẹ tẹẹrẹ nigbagbogbo ni a ṣeto ni iyara deede ti o yọkuro awọn iyatọ ati awọn iyatọ oju.Igbiyanju imuduro ti o nilo nigbati nṣiṣẹ lori ẹrọ tẹẹrẹ kan jẹ nija nitootọ, ti o mu abajade igbiyanju igbiyanju ti o ga ju ṣiṣe ni ita.
Adaparọ 2: Ṣiṣẹ Treadmill ko ni ipa diẹ sii
Idaniloju miiran nipa awọn irin-tẹtẹ ni pe wọn pese aaye ti nṣiṣẹ ti o ni irọrun, eyi ti o dinku ipa lori awọn isẹpo ati awọn iṣan.Lakoko ti diẹ ninu awọn ohun-ọṣọ ti n ṣe afihan oju ti o ni itusilẹ ti o dinku ipa si iwọn diẹ, iṣipopada atunwi ti nṣiṣẹ tun le fi wahala si awọn ẹsẹ ati awọn isẹpo rẹ.
Ṣiṣe ni ita, ni apa keji, gba ẹsẹ rẹ laaye lati ṣe deede si awọn aaye oriṣiriṣi, gẹgẹbi koriko, awọn ọna-ọna, tabi awọn itọpa.Orisirisi yii ṣe iranlọwọ kaakiri ipa ipa jakejado ara, idinku wahala lori awọn agbegbe kan pato.Nitorina ti o ba ni aniyan nipa ilera apapọ rẹ, o tọ lati yi pada laarin teadmill ati ita gbangba lati ṣe iyatọ wahala lori ara rẹ.
Adaparọ 3: Ṣiṣisẹ Treadmill ko ni iwuri ọpọlọ
Ṣiṣe ni ita kii ṣe gba ọ laaye lati simi afẹfẹ titun ati ki o gbadun ayika ti o yatọ, ṣugbọn o tun nmu awọn ẹmi rẹ ga.Awọn iwoye ti wa ni nigbagbogbo iyipada, ṣiṣe gbogbo ṣiṣe awọn ọranyan ati mesmerizing.Ọpọlọpọ eniyan ro pe ṣiṣe lori ẹrọ tẹẹrẹ jẹ monotonous ati pe ko ni iwuri ọpọlọ ti ṣiṣe ita gbangba.
Bibẹẹkọ, awọn tẹẹrẹ ode oni wa pẹlu awọn eto ere idaraya ti a ṣe sinu bii awọn iboju TV, awọn ipa-ọna ṣiṣiṣẹ foju, ati awọn ẹya ibaraenisepo lati pa alaidun.Pẹlupẹlu, o le lo awọn agbekọri tabi tẹtisi orin tabi adarọ-ese lati jẹ ki o dojukọ lakoko ti o nṣiṣẹ ninu ile.Nigbati a ba lo daradara, ẹrọ tẹẹrẹ le pese agbegbe ti o ni iwuri, gẹgẹ bi ṣiṣe ni ita.
ni paripari:
Ṣiṣe, boya lori ẹrọ tẹẹrẹ tabi ita, ni ọpọlọpọ awọn anfani ti ara ati ti opolo.Lakoko ti ṣiṣiṣẹ tẹẹrẹ han rọrun lori dada, o nilo igbiyanju pupọ nitori aini agbara ita lati bẹrẹ iṣipopada naa.Pẹlupẹlu, pelu oju ti o ni itọlẹ, ipa lori awọn isẹpo le tun jẹ pataki.
O ṣe pataki lati ṣetọju iwọntunwọnsi laarin tẹẹrẹ ati ṣiṣe ita ita lati gbadun awọn anfani ti awọn mejeeji.Ṣiṣepọ iyatọ si iṣẹ ṣiṣe ṣiṣe rẹ le ṣe iranlọwọ lati pese iṣeduro opolo, dinku ipa lori awọn isẹpo, ati ṣetọju ilera gbogbogbo.Nitorina lase awọn bata bata rẹ ki o lo anfani ti ẹrọ-ije ati ṣiṣe ita gbangba fun iriri ti o ni kikun!
Akoko ifiweranṣẹ: Jul-28-2023