Sáré tí a kò lóye dáadáa ń pa ẹ̀tanú run, ó sì ń gba òtítọ́

Nínú èrò ọ̀pọ̀ ènìyàn, eré sísá ni a kàn ń wò gẹ́gẹ́ bí eré tí ó ń dún bí ohun tí kò ṣeé ṣe, tí ó ń ṣiṣẹ́ lórí ẹ̀rọ, tí ó sì ń tún ara rẹ̀ ṣe. Wọ́n gbàgbọ́ pé eré sísá kò ju pé ó ń yípo ẹsẹ̀ òsì àti ọ̀tún, láìsí ọgbọ́n àti ìyàtọ̀ púpọ̀. Ṣùgbọ́n ṣé bẹ́ẹ̀ ni lóòótọ́?
Sísáré jẹ́ eré ìdárayá tó kún fún ọgbọ́n àti onírúurú. Láti ìwọ̀n àti ìgbà tí ìgbésẹ̀ rẹ ń lọ sí bí ara rẹ ṣe dúró àti bí o ṣe ń mí, gbogbo kúlẹ̀kúlẹ̀ lè nípa lórí ipa àti ìrírí rẹìsáréÀwọn ibi ìsáré oríṣiríṣi, bíi ipa ọ̀nà, ọ̀nà, àti òkè ńlá, yóò tún mú onírúurú ìpèníjà àti ìgbádùn wá fún sísáré. Jù bẹ́ẹ̀ lọ, àwọn ìsáré oríṣiríṣi lóde òní ló wà, àwọn ìsáré oríṣiríṣi ló wà, ìsáré oríṣiríṣi ló wà, ìsáré oríṣiríṣi ló wà, ìsáré oríṣiríṣi ló wà, ìsáré oríṣiríṣi ló wà, ìsáré oríṣiríṣi ló wà, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ, ìsáré oríṣiríṣi ló ní ẹwà àti ìníyelórí tirẹ̀.

Èrò mìíràn tí kò tọ́ ni pé sísáré máa ń fa ìpalára. Òótọ́ ni pé àwọn kan lára ​​àwọn tó ń sáré máa ń fara pa nígbà tí wọ́n bá ń sáré, àmọ́ ìyẹn kò túmọ̀ sí pé sáré fúnra rẹ̀ ló fà á.
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìpalára ìsáré ni ó máa ń wáyé nítorí ìrísí ìsáré tí kò dára, ìdánrawò ju bó ṣe yẹ lọ, àìgbóná ara àti fífẹ́ ara dáadáa. Níwọ̀n ìgbà tí o bá mọ ọ̀nà tó tọ́, tí o sì ń mú kí agbára àti ìjìnnà sáré pọ̀ sí i díẹ̀díẹ̀, tí o sì ń kíyèsí ìgbóná ara kí o tó sáré, tí o ń na ara lẹ́yìn sáré, tí o sì ń fún ara ní ìsinmi àti àkókò ìlera tó tó, sáré lè jẹ́ eré ìdárayá tó léwu.
Sáréjẹ́ eré ìdárayá aerobic tó gbéṣẹ́ tó sì ń jó ọ̀pọ̀lọpọ̀ kalori. Tí a bá ń bá a lọ láti máa sáré fún ìgbà díẹ̀, iṣẹ́ ara yóò yára kánkán, iṣẹ́ jíjó ọ̀rá yóò sì pọ̀ sí i. Dájúdájú, láti lè ṣe àṣeyọrí ipa pípadánù ìwọ̀n ara tó dára jùlọ nípasẹ̀ sísáré, ó tún ṣe pàtàkì láti so oúnjẹ tó bójú mu pọ̀. Tí o bá ń sáré ní àkókò kan náà, tí o kò bá kíyè sí oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì àti tó yẹ, jíjẹ oúnjẹ tó ní kalori púpọ̀ jù, nígbà náà ipa pípadánù ìwọ̀n ara yóò dínkù gidigidi.

Sáré jẹ́ eré ìdárayá tí a kò lóye dáadáa. A gbọ́dọ̀ lóye rẹ̀ láti ojú ìwòye tó péye àti tó péye, kí a kọ àwọn èrò tí kò tọ́ wọ̀nyẹn sílẹ̀, kí a sì ní ìrírí àǹfààní sísáré ní tòótọ́.