-
Kí ló dé tí a fi ka ìdúró ọwọ́ sí ìtọ́jú tó ga jùlọ?
Ìlera àti ẹwà yẹ kí ó jẹ́ ọ̀kan lára àwọn kókó ọ̀rọ̀ tó gbóná jùlọ ní àwùjọ òde òní. Àwọn ènìyàn òde òní ní àwọn ipò ohun èlò tó dára, nítorí náà wọ́n ń lépa àwọn ọ̀nà ìtọ́jú ara tó ti lọ síwájú, lẹ́yìn náà a lè ṣàpèjúwe ìdúró ọwọ́ gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà tó dára jùlọ, tó gbéṣẹ́ jùlọ àti ọ̀nà tó ti lọ síwájú jùlọ. Ṣùgbọ́n ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ń...Ka siwaju -
Iṣẹ́ ìfàmọ́ra mọnamọna ti ẹ̀rọ treadmill ìdílé ti hàn gbangba
Báwo ni òórùn ohun èlò ìfàmọ́ra tí ó dára ṣe dára tó? Lílo ohun èlò ìfàmọ́ra tí ó ní ètò ìfàmọ́ra tí ó munadoko lè dín ìbàjẹ́ sí àwọn oríkèé ara nígbà tí a bá ń sáré, pàápàá jùlọ oríkèé orúnkún. Àwọn ìwádìí ti fihàn pé nígbà tí a bá ń sáré lórí símẹ́ǹtì àti ọ̀nà asphalt, ara máa ń gbé ...Ka siwaju -
Mo n fẹ́ kí ẹ jẹ́ Kérésìmesì aláyọ̀ àti ọdún tuntun aláyọ̀!
Mo n ki yin ni Keresimesi Ayọ ati Ọdun Tuntun Ayọ! Onibara iyebiye, Bi akoko isinmi ti n sunmọ, a fẹ lati ya akoko kan lati fi ọpẹ wa han fun atilẹyin ati ajọṣepọ rẹ jakejado ọdun. Igbẹkẹle rẹ ninu wa tumọ si agbaye, o si jẹ igbadun lati sin ọ...Ka siwaju -
Ṣé rírìn lórí àga ìtẹ̀wé lè dín ìwúwo kù?
Bẹ́ẹ̀ni, ẹ̀rọ ìtẹ̀gùn ìrìn kiri lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ìwọ̀n ara rẹ kù. Àwọn kókó pàtàkì díẹ̀ nìyí láti ṣàlàyé ìdí rẹ̀: Mu iye agbára pọ̀ sí i: Àwọn ẹ̀rọ ìtẹ̀gùn ìrìn kiri máa ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ìwọ̀n ara rẹ kù nípa mímú kí iṣẹ́ ojoojúmọ́ rẹ àti iye kalori rẹ pọ̀ sí i. Irú eré ìdárayá èyíkéyìí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ìwọ̀n ara rẹ kù, àti eré ìdárayá tí kò ní ipa kankan...Ka siwaju -
Àwọn àǹfààní N ti ìdúró ọwọ́, ṣé o ti ṣe àṣàrò lónìí?
Ṣùgbọ́n, ìdúró títọ́ jẹ́ ọ̀kan lára àwọn àmì ìyàtọ̀ ènìyàn àti àwọn ẹranko mìíràn. Ṣùgbọ́n lẹ́yìn tí ènìyàn dúró ní ipò gíga, nítorí iṣẹ́ agbára òòfà, àwọn àìsàn mẹ́ta ló ṣẹlẹ̀: Ọ̀kan ni pé ìṣàn ẹ̀jẹ̀ ń yípadà láti ibi tí ó dúró sí ibi tí ó dúró sí. Èyí ń yọrí sí àìsí ìpèsè ẹ̀jẹ̀...Ka siwaju -
Bawo ni a ṣe le lo treadmill daradara?
Lílo ẹ̀rọ treadmill dáadáa lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lo àǹfààní tó pọ̀ jùlọ nínú ìdánrawò rẹ nígbàtí o bá ń dín ewu ìpalára kù. Àwọn àmọ̀ràn díẹ̀ nìyí fún lílo ẹ̀rọ treadmill náà dáadáa: 1. Gbóná: Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú gbígbóná díẹ̀díẹ̀ fún ìṣẹ́jú 5-10, kí o máa mú kí ọkàn rẹ lù díẹ̀díẹ̀ kí o sì máa múra àwọn iṣan ara rẹ sílẹ̀ fún ...Ka siwaju -
Ìtẹ̀gùn ìrìn kiri: Àṣàyàn tuntun fún ìlera ìdílé
Pẹ̀lú gbajúmọ̀ ìgbésí ayé alááfíà àti ìdàgbàsókè ìbéèrè fún ìlera ìdílé, ìrìn àjò kẹ̀kẹ́ ẹṣin, gẹ́gẹ́ bí irú ohun èlò ìdárayá tuntun, ti wọ inú ẹgbẹẹgbẹ̀rún ilé díẹ̀díẹ̀. Ó so jíjó ọ̀rá tó munadoko ti ìrìn àjò ẹṣin onígbàlódé pọ̀ mọ́ ìtura tó rọrùn ti rírìn...Ka siwaju -
Ẹrọ ìdúró ọwọ́ lásán àti ẹ̀rọ ìdúró ọwọ́ iná mànàmáná tó dára
Yálà ẹ̀rọ ìdúró ọwọ́ lásán ni tàbí ẹ̀rọ ìdúró ọwọ́ oníná, iṣẹ́ pàtàkì rẹ̀ ni láti dúró lórí rẹ̀. Ṣùgbọ́n lẹ́ẹ̀kan sí i, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìyàtọ̀ ló wà láàrín àwọn méjèèjì ní ti ìṣàkóso, ìrọ̀rùn lílò, àwọn ẹ̀yà ara rẹ̀, owó rẹ̀, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Àfiwé àwọn ọ̀nà ìṣàkóso handstan lásán...Ka siwaju -
Adaṣe fun Ọkàn ti o ni ilera
Ọkàn rẹ jẹ́ iṣan ara, ó sì máa ń lágbára sí i tí o bá ń gbé ìgbésí ayé aláápọn. Kò pẹ́ jù láti bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe eré ìdárayá, o kò sì ní láti jẹ́ eléré ìdárayá. Kódà rírìn kíákíá fún ìṣẹ́jú 30 lójúmọ́ lè ṣe ìyàtọ̀ ńlá. Nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe é, o máa rí i pé ó máa ń ṣe àǹfààní...Ka siwaju -
Kí ni àga ìrìn?
Àga ìrin jẹ́ ẹ̀rọ treadmill tó ṣeé gbé kiri tó kéré, tó sì lè wà lábẹ́ tábìlì. A lè lò ó ní ilé tàbí ọ́fíìsì, ó sì ní tábìlì gíga tó dúró tàbí tó ṣeé yípadà gẹ́gẹ́ bí apá kan nínú ibi iṣẹ́ tó ń ṣiṣẹ́. Ó ń jẹ́ kí o ṣe àwọn nǹkan tó máa ń ṣe ara rẹ nígbà tí o bá ń ṣe àwọn nǹkan tó sábà máa ń ṣe àtúnṣe sí...Ka siwaju -
Àwọn ìdánrawò wo ni mo lè ṣe lórí ẹ̀rọ treadmill tí ń rìn lórí pádì?
Ohun èlò ìtẹ̀gùn rírin jẹ́ ohun èlò tó dára gan-an fún àwọn adaṣe tí kò ní ipa púpọ̀, pàápàá jùlọ fún àwọn tí wọ́n ń wá ọ̀nà láti mú ìlera ọkàn wọn sunwọ̀n síi, dín ìwọ̀n ara wọn kù, tàbí láti tún ara wọn ṣe láti inú ìpalára. Àwọn adaṣe díẹ̀ nìyí tí o lè ṣe lórí ìtẹ̀gùn rírin rírin rírin: Rírin rírin: Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ìrìn kíákíá sí...Ka siwaju -
Treadmill: Ọ̀nà tó rọrùn láti mú ara dáadáá
Nínú ìgbésí ayé òde òní tí ó yára kánkán, àwọn ènìyàn máa ń fiyèsí sí ìlera àti ìlera ara, ṣùgbọ́n àkókò àti àwọn ìdíwọ́ àyíká sábà máa ń mú kí eré ìdárayá níta gbangba má rọrùn. Treadmill, gẹ́gẹ́ bí ohun èlò ìdárayá tí ó wọ́pọ̀ nílé àti ibi ìdárayá, pẹ̀lú ìrọ̀rùn àti ìṣiṣẹ́ rẹ̀, ti di èyí tí ó...Ka siwaju
