Ifọrọwanilẹnuwo Nla: Ṣe o dara lati sare ni ita tabi lori ẹrọ tẹẹrẹ kan?

Ọpọlọpọ awọn alara amọdaju ti rii ara wọn ni titiipa ni ariyanjiyan ti ko ni opin nipa boya o dara julọ lati ṣiṣe ni ita tabi lori ẹrọ tẹẹrẹ kan.Awọn aṣayan mejeeji ni awọn anfani ati awọn konsi wọn, ati pe ipinnu da lori yiyan ti ara ẹni ati awọn ibi-afẹde amọdaju kan pato.Ninu bulọọgi yii, a yoo ṣawari awọn oriṣiriṣi awọn ifosiwewe lati ronu nigbati o ba ṣe yiyan ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu iru ọna ti o dara julọ fun ọ.

Awọn anfani ti ṣiṣe ni ita:

1. Ẹwa ti ẹda: Ọkan ninu awọn anfani akọkọ ti ṣiṣe ni ita ni anfani lati fi ara rẹ bọmi ni ẹwa ti ẹda.Boya lilọ kiri awọn itọpa iho-ilẹ, awọn itọpa eti okun, tabi ni wiwaakiri adugbo rẹ nirọrun, ita gbangba nfunni ni iyipada iwoye ti iwoye ti o jẹ igbadun ati iwuri.

2. Imusun kalori ti o pọ sii: Nṣiṣẹ lori ilẹ ti ko ni deede ati koju awọn ọna oriṣiriṣi ṣe iranlọwọ lati sun awọn kalori diẹ sii ju adaṣe ti o wa titi ti o wa titi.Ipenija ti nṣiṣẹ ni ita nmu awọn iṣan diẹ sii, igbega si iduroṣinṣin to dara julọ ati iṣeduro.

3. Afẹfẹ titun ati Vitamin D: Ṣiṣe adaṣe ni ita gba ọ laaye lati simi afẹfẹ titun ati ki o fa Vitamin D ti o nilo pupọ nipasẹ ifihan oorun.Eyi le ṣe ilọsiwaju iṣesi rẹ lọpọlọpọ, awọn ipele aapọn kekere ati mu ilera gbogbogbo rẹ dara.

Awọn anfani ti nṣiṣẹ treadmill:

1. Ayika iṣakoso: Treadmills pese agbegbe iṣakoso, gbigba ọ laaye lati ṣatunṣe awọn okunfa bii iyara, itọsi ati paapaa awọn ipo oju ojo.Eyi jẹ anfani ni pataki fun awọn ti o le ja pẹlu awọn iwọn otutu to gaju, ilẹ ti ko ni deede tabi awọn ipele idoti.

2. Ipapọ Ijọpọ: Awọn olutọpa n pese aaye ti o ni itọlẹ ti o dinku ipa lori awọn isẹpo, ṣiṣe wọn ni ayanfẹ ailewu fun awọn ti o ni awọn oran ti o ni ibatan tabi ti n bọlọwọ lati ipalara kan.Gbigbọn mọnamọna ṣe iranlọwọ fun aabo awọn ẽkun rẹ, awọn kokosẹ ati ibadi lakoko ti o n pese adaṣe ti o munadoko.

3. Irọrun ati irọrun: Treadmills nfunni ni irọrun ti ko ni iyasọtọ bi o ṣe le lo wọn lati itunu ti ile ti ara rẹ tabi idaraya, laibikita awọn ipo oju ojo.Irọrun yii ṣe idaniloju pe o le duro si iṣẹ ṣiṣe amọdaju rẹ paapaa nigbati igbesi aye n ṣiṣẹ lọwọ.

ni paripari:

Nikẹhin, ipinnu lati ṣiṣe ni ita tabi lori tẹẹrẹ kan wa si isalẹ si ayanfẹ ti ara ẹni ati awọn ibi-afẹde amọdaju.Ṣiṣe ni ita le mu ẹwa adayeba, sisun kalori pọ si, ati anfani lati gbadun afẹfẹ titun.Ni idakeji, ṣiṣiṣẹ tẹẹrẹ n pese agbegbe iṣakoso, dinku ipa apapọ, ati rọrun.O le ṣe iranlọwọ lati lo apapọ awọn aṣayan meji wọnyi ni ilana adaṣe adaṣe rẹ fun ọpọlọpọ ti o pọju ati iyipada si awọn ipo oriṣiriṣi.

Ranti, abala ti o ṣe pataki julọ ti eyikeyi idaraya idaraya jẹ aitasera.Boya o yan lati gba awọn ita nla tabi gbekele ẹrọ tẹẹrẹ igbẹkẹle rẹ, ohun ti o ṣe pataki ni ayọ ati iwuri ti o rii ninu irin-ajo amọdaju rẹ.Nitorinaa di awọn bata bata rẹ, wa ariwo rẹ, ki o dun ni gbogbo igbesẹ, boya o wa ni opopona ṣiṣi tabi lori orin foju kan!