Ṣiṣe jẹ ọkan ninu awọn ọna idaraya ti o rọrun julọ ati wiwọle julọ.O kan gba ipinnu ati bata bata to dara.Ọpọlọpọ eniyan bẹrẹ ṣiṣe fun amọdaju, pipadanu iwuwo, tabi ṣiṣe akoko.Sibẹsibẹ, ibi-afẹde ti o ga julọ ti ṣiṣe kii ṣe lati sare ni iyara, ṣugbọn lati ni idunnu.
Gẹgẹbi awoṣe ede AI, Emi ko lero rẹ, ṣugbọn ọpọlọpọ ẹri ijinle sayensi wa pe adaṣe, paapaa ṣiṣe, le mu iṣesi dara si ati ilera gbogbogbo.Eyi ni diẹ ninu awọn ọna ṣiṣe ti o le mu inu rẹ dun:
1. Ifilọlẹ Endorphin: Nigbati o ba ṣiṣẹ, ara rẹ tu awọn endorphins silẹ, awọn homonu ti o ṣẹda ori ti positivity, idunnu, ati alafia.Eyi ni a maa n pe ni giga ti olusare.
2. Din wahala: Ṣiṣe jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe iyipada wahala.O jẹ iṣanjade ti ara fun awọn ẹdun ikojọpọ ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati fọ awọn iyipo ero odi ati fun ọ ni irisi tuntun lori awọn iṣoro.
3. Sopọ: Ṣiṣe le jẹ iṣẹ adashe, ṣugbọn o tun le jẹ awujọ pupọ.Awọn ẹgbẹ ti nṣiṣẹ ati awọn ẹgbẹ jẹ ki o sopọ pẹlu awọn aṣaju miiran ki o pin ayọ ti ṣiṣe pẹlu awọn eniyan ti o ni ero.Eyi ṣe iranlọwọ fun ọ ni atilẹyin ati apakan ti agbegbe pẹlu awọn ire ti o pin.
4. Aṣeyọri aṣeyọri: Ṣiṣe jẹ ọna nla lati ṣeto awọn ibi-afẹde ati ṣaṣeyọri wọn.Nigbati o ba pọ si ijinna tabi mu akoko rẹ pọ si, o ni iriri ori ti igberaga ati aṣeyọri ti o gbe lọ si awọn agbegbe miiran ti igbesi aye rẹ.
5. Apanilara adayeba: Nikẹhin, ṣiṣe le jẹ apanirun adayeba.O le ṣe iranlọwọ fun ọ lati koju awọn aami aiṣan ti ibanujẹ ati aibalẹ.Ṣiṣe nmu iṣelọpọ ti serotonin, ipakokoro ti ara ẹni, ninu ọpọlọ.
Ọpọlọpọ awọn aṣaju-ije ri pe awọn anfani opolo ti nṣiṣẹ jẹ pataki bi awọn ti ara.Lakoko ti nṣiṣẹ le jẹ nija, o tun le jẹ ere, iriri iyipada-aye.
Sibẹsibẹ, o tun ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe idi pataki ti ṣiṣe ni lati wa idunnu, ati idunnu kii ṣe imọran gbogbo agbaye.Ohun tó ń mú inú èèyàn dùn kì í ṣe dandan kó múnú ẹlòmíì dùn.
Fun apẹẹrẹ, diẹ ninu awọn eniyan fẹ lati ṣiṣe nikan nitori pe o gba wọn laaye lati dojukọ awọn ero wọn laisi awọn idiwọ.Lakoko ti awọn miiran fẹ lati ṣiṣẹ pẹlu awọn ọrẹ tabi awọn ẹgbẹ nitori pe o fun wọn ni oye ti ohun-ini.
Bakanna, diẹ ninu awọn eniyan le gbadun awọn ere-ije ere-ije, lakoko ti awọn miiran le fẹran kukuru tabi awọn ṣiṣe itọpa.Ohun pataki ni lati wa ohun ti o ṣiṣẹ julọ fun ọ - kini o jẹ ki o ni idunnu ati idunnu.Bakanna, diẹ ninu awọn eniyan gbadun ṣiṣe loria treadmillni ile tabi ni ibi-idaraya, ati pe wọn gbadun ayọ ti o nmu wọn
Ni kukuru, opin opin ti ṣiṣe ni idunnu.Nipa ṣiṣe ṣiṣe apakan ti igbesi aye rẹ, o le ni iriri ilera ti ara ati ti ọpọlọ.O le jẹ irisi itọju ara ẹni ati ọna si wiwa ara ẹni.Ranti pe irin ajo lọ si idunnu jẹ alailẹgbẹ si gbogbo eniyan ati pe o nilo lati wa ohun ti o ṣiṣẹ julọ fun ọ.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Karun-22-2023