Kini awọn anfani ati awọn aila-nfani ti nṣiṣẹ treadmill

Tẹtẹ jẹ iru ohun elo amọdaju ti o gbajumọ pupọ ti o gba eniyan laaye lati ṣiṣẹ ninu ile. Awọn anfani pupọ lo wa lati ṣiṣẹ treadmill, ṣugbọn awọn alailanfani tun wa.
Awọn anfani:
1. Rọrun: A le lo ẹrọ tẹẹrẹ ninu ile, ko ni ipa nipasẹ oju ojo, maṣe daamu nipa ojo tabi oorun gbona. Ni afikun, ẹrọ tẹẹrẹ le ṣee lo nigbakugba laisi aibalẹ nipa awọn idiwọn ti akoko ati aaye.
2. Abo: Nibẹ ni o wa ailewu igbanu lori awọntreadmill, eyi ti o le rii daju pe olusare kii yoo ṣubu lakoko ṣiṣe. Ni afikun, iyara ati ite ti tẹẹrẹ le ṣe atunṣe funrararẹ, eyiti o le ṣe atunṣe ni ibamu si ipo ti ara rẹ ati idi adaṣe.
3. Ipa idaraya ti o dara: treadmill le gba eniyan laaye lati ṣe adaṣe aerobic, eyiti o le mu ilọsiwaju ọkan ati ẹdọfóró ṣiṣẹ daradara ati mu ilọsiwaju ti ara dara. Ni afikun, iyara ati ite ti tẹẹrẹ le ṣe atunṣe funrararẹ, eyiti o fun laaye eniyan lati ṣe ikẹkọ giga-giga ati ṣaṣeyọri awọn abajade adaṣe to dara julọ.

4. Pipadanu iwuwo: Treadmill gba eniyan laaye lati ṣe adaṣe aerobic, eyiti o le jẹ ọpọlọpọ awọn kalori ati ṣe aṣeyọri ipa ti pipadanu iwuwo.
Kosi:
1. Monotonous: Idaraya Treadmill jẹ monotonous jo, o rọrun lati jẹ ki eniyan lero sunmi. Ni afikun, agbegbe treadmill jẹ monotonous jo, ko si ẹwa ṣiṣe ita gbangba.
2. Agbara wa lori awọn isẹpo: idaraya ti o wa lori tẹẹrẹ ni titẹ kan lori awọn isẹpo, eyi ti o rọrun lati fa ipalara apapọ. Ni afikun, ipo adaṣe teadmill jẹ monotonous jo, rọrun lati ja si aiṣedeede iṣan.
3. Lilo agbara: Awọn teadmill nilo lati wa ni agbara nipasẹ ina ati ki o je kan awọn iye ti ina. Ni afikun, awọn owo ti awọntreadmilljẹ diẹ gbowolori, ko gbogbo eniyan le irewesi o.
4. Ko dara fun awọn olubere: Idaraya Treadmill jẹ monotonous ati pe o le nira fun awọn olubere lati ṣetọju. Ni afikun, ere idaraya tẹẹrẹ ni awọn ibeere kan lori ara, eyiti o le ma dara fun awọn eniyan ti ko ni ilera to dara.
Ni soki:
Iṣiṣẹ Treadmill ni ọpọlọpọ awọn anfani, o le jẹ irọrun, ailewu, ipa adaṣe ti o dara, pipadanu iwuwo ati bẹbẹ lọ. Ṣugbọn awọn alailanfani tun wa, gẹgẹbi monotony, titẹ lori awọn isẹpo, agbara ina, ko dara fun awọn olubere. Nitorinaa, nigbati o ba yan irin-ije fun adaṣe, o nilo lati yan ni ibamu si ipo ti ara rẹ ati idi adaṣe, ati pe o tun nilo lati fiyesi si ọna ati akoko adaṣe lati yago fun awọn ipa buburu lori ara.