What is the use of an inversion table?

Handstand jẹ iru adaṣe adaṣe, ṣugbọn o nira lati ṣe imudani, eyiti o jẹ ki ọpọlọpọ awọn alara amọdaju ni rilara rẹwẹsi.

Tabili iyipada jẹ ẹrọ ti a ṣe ni pataki lati ṣe iranlọwọ ni ipari ipadasẹhin naa. O le ṣe iranlọwọ fun gbogbo eniyan lati pari iṣipopada ni irọrun.

Awọn be ti awọn inversion tabili ni ko idiju. O ti wa ni kosi kan mimọ ati ki o kan ti ṣeto rotatable ti o wa titi biraketi. Ilana iṣiṣẹ jẹ aijọju bi atẹle:

Ni iduro ti o tọ, fi kokosẹ sii sinu foomu ti o wa titi, gbe ẹhin si ẹhin ẹhin ti tabili inversion (awọn awoṣe pẹlu awọn okun ailewu tun nilo lati di awọn okun ailewu),

ati lẹhinna lo ọwọ mejeeji Mu awọn ọna ọwọ mu ki o si tẹ ara rẹ sẹhin. Akọmọ ti o ṣe atunṣe ara yoo lo ẹgbẹ-ikun bi ipo lati yi ara pada sẹhin si ipo iyipada.

Foomu ti o wa titi ni awọn ẹsẹ yoo fa gbogbo ara nigba ilana iyipada.

Awọn anfani ti idaraya ọwọ ọwọ:

Nigbati o ba yipada, itọsọna ti agbara lori apakan kọọkan ti ara jẹ idakeji si ipo deede, eyiti o le fun ọpọlọpọ awọn ẹya ara ẹrọ ni aye toje lati sinmi.
Ti o ba lo ohuninversion tabililati ṣe inversions, o ko nikan ni o ni a ranpe iṣẹ, sugbon tun pese o tayọ nínàá ti awọn ti o yẹ awọn ẹya ara, ati ki o le fe ni ran lọwọ orisirisi discomforts ninu awọn ẹgbẹ-ikun ati ọrun.