Iduro ọwọ jẹ́ irú eré ìdárayá ara kan, ṣùgbọ́n ó ṣòro láti ṣe ìduro ọwọ́, èyí tí ó mú kí ọ̀pọ̀ àwọn olùfẹ́ eré ìdárayá nímọ̀lára pé wọ́n ti pàdánù.
Tábìlì ìyípadà jẹ́ ẹ̀rọ kan tí a ṣe ní pàtàkì láti ran lọ́wọ́ láti parí ìyípadà náà. Ó lè ran gbogbo ènìyàn lọ́wọ́ láti parí ìyípadà náà ní irọ̀rùn.
Ìṣètò tábìlì ìyípadà kò díjú. Ó jẹ́ ìpìlẹ̀ àti àkójọ àwọn àmì ìdákọ́ tí a lè yí padà. Ìlànà ìṣiṣẹ́ náà jẹ́ bí a ṣe ń wí:
Ní ipò tí ó dúró ṣánṣán, fi ẹsẹ̀ sínú fọ́ọ̀mù tí a ti dì mú, gbé ẹ̀yìn sí ẹ̀yìn tábìlì tí ó yí padà (àwọn àwòṣe pẹ̀lú okùn ààbò tún nílò láti so okùn ààbò mọ́),
Lẹ́yìn náà lo ọwọ́ méjèèjì. Di àwọn ìdènà ọwọ́ mú kí o sì tẹ̀ ara rẹ sẹ́yìn. Àmì ìdábùú tí ó ń tún ara ṣe yóò lo ìbàdí gẹ́gẹ́ bí ààlà láti yí ara padà sí ipò tí ó yí padà.
Fọ́ọ̀mù tí a ti fi sí ẹsẹ̀ yóò fa gbogbo ara nígbà tí a bá ń yí i padà.
Awọn anfani ti adaṣe idaduro ọwọ:
Nígbà tí a bá yí i padà, ìdarí agbára lórí apá kọ̀ọ̀kan ara yàtọ̀ sí ipò tí ó wà déédéé, èyí tí ó lè fún ọ̀pọ̀ ẹ̀yà ara tí ń ṣiṣẹ́ ní àǹfààní láti sinmi.
Tí o bá lo ohun kantábìlì ìyípadàLáti ṣe àwọn ìyípadà, kìí ṣe pé ó ní iṣẹ́ ìsinmi nìkan ni, ṣùgbọ́n ó tún ń pèsè ìnà tó dára jùlọ fún àwọn ẹ̀yà ara tó báramu, ó sì lè dín onírúurú àìlera kù ní ìbàdí àti ọrùn.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìdúró ọwọ́ jẹ́ àǹfààní, ewu fún ìdúró ọwọ́ láìsí ọwọ́ ṣì ga díẹ̀. Kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe ìdánrawò ọwọ́, o gbọ́dọ̀ rí i dájú pé ibi tí wọ́n gbé e sí kò léwu.
(o le fi awọn aṣọ pẹlẹbẹ silẹ ilẹ), o si dara julọ lati kọ diẹ ninu awọn ọgbọn ati awọn ọna ti a fi ọwọ gbe ṣaaju ki o to gbiyanju rẹ.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adirẹsi: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, China
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kejìlá-18-2023