Kini iwulo ọwọ ọwọ

Laipe ri iṣẹlẹ amọdaju ti ajeji kan: “Ẹrọ imudani” ohun elo amọdaju yii n di olokiki siwaju ati siwaju sii. Lati aaye lilo nikan, ẹrọ imudani le ṣe iranlọwọ nikan wa ni adaṣe imudani, ọwọ ọwọ kii ṣe adaṣe aerobic tabi adaṣe anaerobic, ẹrọ imudani ko ni lilo miiran.

Awọn ipa ti awọn handtand ẹrọ
Handstand jẹ iru iṣẹ akanṣe amọdaju, ṣugbọn iṣe ti handtand jẹ nira sii lati ṣe, ti o yọrisi ọpọlọpọ awọn alara amọdaju. Ẹrọ imudani jẹ apẹrẹ lati ṣe iranlọwọ fun ipari ohun elo imudani, o le ṣe iranlọwọ fun ẹnikẹni ni irọrun pari gbigbe ọwọ ọwọ.
Eto ti ẹrọ imudani ko ni idiju, ni otitọ, o jẹ ipilẹ ati ṣeto ti awọn atilẹyin ti o wa titi yiyi. O ṣiṣẹ bii eyi: Ni ipo ti o duro, fi awọn kokosẹ rẹ sinu foomu, fi ẹhin rẹ si ori aga timutimu ti ẹrọ imudani (awọn okun aabo tun nilo fun awọn awoṣe pẹlu awọn okun ailewu), lẹhinna mu ọwọ ọwọ rẹ pẹlu ọwọ rẹ ki o tẹriba rẹ. ara pada, nigba ti support fun awọn ara pivots ni ayika ẹgbẹ-ikun rẹ ati ki o yi ara rẹ pada si a handtad, pẹlu awọn foomu lori ẹsẹ rẹ dani rẹ gbogbo ara nigba ti handtand.

Awọn anfani ti ṣiṣe ọwọ ọwọ pẹlu ẹrọ imudani
Nigbati o ba n ṣe imudani, apa tabi apa + ori ni a maa n lo bi atilẹyin, eyiti o nilo agbara apa giga. Ti a ba lo ori bi apakan atilẹyin ni akoko kanna, yoo tun gbe titẹ nla sii lori ọpa ẹhin ara, eyiti o ṣoro lati ṣe ati pe o ni ewu kan (anfani ni pe apa ati agbara ọrun le ṣee lo, ṣugbọn o nilo lati jẹ diẹdiẹ).
Nigbati o ba nlo ẹrọ imudani lati ṣe imudani ọwọ, kokosẹ jẹ aaye agbara akọkọ, ati awoṣe pẹlu foomu atilẹyin ejika yoo tun jẹ ki ejika naa jẹ diẹ ninu awọn agbara, ṣugbọn awọn aaye agbara wọnyi jẹ awọn ipa ipalọlọ, ati pe ko si ibeere fun ara wa. agbara. Nigbati ara ba n yi, o nilo agbara diẹ lati apa ati ara lati yi ara pada, eyiti o rọrun lati ṣe. Bi fun ailewu, niwọn igba ti o jẹ ọja deede pẹlu didara ọja ti o gbẹkẹle, kii yoo ni iṣoro ninu ọran ti lilo to tọ.

Awọn anfani ti idaraya ọwọ ọwọ
Nigbati ọwọ ọwọ, itọsọna agbara ti gbogbo awọn ẹya ara ti ara jẹ idakeji si ipo deede, eyiti o le fun ọpọlọpọ awọn ara gbigbe ni aye toje lati sinmi.
Ti a ba lo ẹrọ imudani lati ṣe imudani ọwọ, kii ṣe iṣẹ isinmi nikan, ṣugbọn o tun le jẹ ki awọn ẹya ti o yẹ ni irọra ti o dara julọ, ati pe o le ṣe iranlọwọ ni imunadoko orisirisi aibalẹ ni ẹgbẹ-ikun ati ipo ọrun.
Awọn iṣọra ọwọ ọwọ
Botilẹjẹpe imudani jẹ anfani, ṣugbọn eewu naa tun tobi pupọ fun imudani, ṣaaju ṣiṣe adaṣeọwọ ọwọyẹ ki o rii daju aabo ti aaye naa (o le gbe diẹ ninu awọn MATS rirọ lori ilẹ), ati pe o dara julọ lati kọ ẹkọ diẹ ninu awọn ọgbọn ọwọ ati awọn ọna ṣaaju igbiyanju.
Botilẹjẹpe eewu ti lilo ẹrọ imudani jẹ kere si, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe ko dara fun awọn ọwọ ọwọ nigbati titẹ ẹjẹ giga ba wa, ipalara ọpa ẹhin, sclerosis ọpọlọ, media otitis, ọpọlọ, ischemia cerebral, detachment retinal ati awọn ipo miiran (boya lilo ẹrọ imudani tabi awọn ọwọ igboro ko dara), bibẹẹkọ o le ja si ilọsiwaju ti ipo naa.