Ilera ati ẹwa yẹ ki o jẹ ọkan ninu awọn koko-ọrọ ti o gbona julọ ni awujọ ode oni. Awọn eniyan ode oni ni awọn ipo ohun elo ọlọrọ, nitorinaa wọn lepa awọn ọna itọju ara to ti ni ilọsiwaju, lẹhinna a le ṣe apejuwe imudani bi ilera julọ, munadoko julọ ati ọna ilọsiwaju julọ.
Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn eniyan bẹru lati gbiyanju, ti o ba tun bẹru awọn ọwọ ọwọ, loni pẹlu awọn idi 10 lati parowa fun ọ!
01 Ṣe igbelaruge sisan ẹjẹ
Iṣe ti walẹ le jẹ ki gbogbo ara ti ẹjẹ titun ṣan soke ni idunnu, ọkan ti o ni ilera ati awọn ohun elo ẹjẹ, gbogbo eniyan dajudaju dabi ọdọ, ọjọ-ori ohun ijinlẹ ko ni!
02 Ṣe alekun ipese atẹgun si ọpọlọ
Gbajumo, insomnia, awọn ala, tinnitus, pipadanu iranti, irritability. O nigbagbogbo ni ọkan, otun? Eyi jẹ ami ti atẹgun ti ko to si ọpọlọ! O ni ilera lati fa awọn ọrẹ rẹ lọ.
03 Mu eto ajẹsara rẹ lagbara
Awọn iduro ọwọ ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati yọ awọn majele ati awọn kokoro arun kuro ti a ti sọ di mimọ nipasẹ awọn apa ọmu-ara. Awọ rẹ le jẹ fifun nipa ti ara ati ki o fọ, ati pe o le ra awọn igo diẹ ati awọn agolo ti awọn ami iyasọtọ ti iyaafin gbowolori.
04 Irọrun pada irora
O han ni, imudani yoo dinku titẹ laarin awọn vertebrae, ati pe irora ẹhin yoo jẹ irorun. Ko si siwaju sii ti a nyọ nipasẹ masseuse nipa bi ara rẹ ko ṣe baamu ọjọ ori rẹ.
05 Mu mojuto rẹ lagbara
O nilo lati lo agbara mojuto rẹ nigbati o wọle tabi jade ni apẹrẹ yiyipada, paapaa ti ikun rẹ ko ba lẹwa!
06 Sinmi
Ọwọ ọwọ pẹlu awọn ẹsẹ rẹ lodi si odi le ṣe iranlọwọ tunu eto aifọkanbalẹ, dinku wahala, ati fun ọ ni “ko si wọle” aye ti ẹmi.
07 Diẹ igboya
Ni oju ọpọlọpọ eniyan, awọnọwọ ọwọkii ṣe ipo ailewu pupọ. Nigba ti a ba bori iberu kan, fojusi lori gbigbagbọ ninu ara wa, ti a si gbadun aratuntun ati ori ti aṣeyọri ti o wa pẹlu rẹ, lẹhinna igbẹkẹle jẹ ominira patapata ti awọn idena.
08 Mu ara imo
Wiwo ni digi yoo fun ọ ni oye ti ara rẹ ti o ṣe kedere.
09 Pese irisi tuntun
Wo aye ni oke, nigbagbogbo wa aye ti o yatọ. Handstand kii ṣe asana nikan, ṣugbọn tun wo ti igbesi aye.
10 Ifọwọra ẹdun
Awọn iduro ọwọ dara pupọ! Ni kete ti o nifẹ rẹ, eti okun, Papa odan, ọkọ oju-irin alaja, paapaa tabili ọga, agbaye di akete yoga rẹ!
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kejila-30-2024