Idi ti o fi n padanu awọn anfani ti ẹrọ lilọ kiri

Ṣé o ṣì ń ṣiyèméjì nípa bí àwọn ẹ̀rọ ìgbádùn ṣe ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ohun èlò ìdánrawò? Ṣé o máa ń nímọ̀lára pé ó máa ń sun ọ́ ju kí o máa sáré lọ níta? Tí o bá dáhùn pé bẹ́ẹ̀ ni sí èyíkéyìí nínú àwọn ìbéèrè wọ̀nyí, o lè máa pàdánù àwọn àǹfààní pàtàkì ti ẹ̀rọ ìgbádùn. Àwọn ìdí díẹ̀ nìyí tí ẹ̀rọ ìgbádùn lè jẹ́ àfikún tó dára sí ìṣeré rẹ.

ayika ti a ṣakoso

Ọ̀kan lára ​​àwọn àǹfààní tó ga jùlọ ti ẹ̀rọ treadmill ni àyíká tí a ń ṣàkóso rẹ̀. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé sísáré níta jẹ́ ohun tó dùn mọ́ni, ojú ọjọ́ lè yára di ohun tí kò dára, èyí tó máa mú kí ìdánrawò rẹ má dára tó. Pẹ̀lú ẹ̀rọ treadmill, o lè máa tọ́jú iwọ̀n otútù tó wà ní gbogbo ìgbà kí o sì máa ṣọ́ iyàrá àti ìtẹ̀sí rẹ. Nínú ilé tún ń jẹ́ kí o gbádùn tẹlifíṣọ̀n, fíìmù tàbí orin nígbà tí o bá ń sáré. Nípa yíyọ àwọn ìdènà kúrò ní ojú ọjọ́, ilẹ̀ tàbí ibi tí o wà, o lè pọkàn pọ̀ sórí ṣíṣe eré ìdárayá àti ṣíṣe àṣeyọrí àwọn góńgó rẹ.

Ilé Agbara ati Ifarada

Àwọn ìdánrawò ẹ̀rọ ìṣiṣẹ́ ọkọ̀ lè mú kí agbára ìsàlẹ̀ ara rẹ àti ìfaradà ìgbà pípẹ́ sunwọ̀n síi. Àwọn àmọ̀ràn díẹ̀ nìyí fún mímú agbára rẹ pọ̀ sí i nígbà tí o bá ń lo ẹ̀rọ ìṣiṣẹ́ ọkọ̀:

1. Lo awọn ila giga: Fifi awọn ila si oke le ṣiṣẹ awọn iṣan rẹ, paapaa awọn hamstrings ati awọn glutes.
2. So awọn aaye pọ: Yiyan laarin awọn ere idaraya ti o lagbara pupọ ati awọn akoko imularada ti o lagbara le ṣe iranlọwọ lati ni agbara ati sisun ọra.
3. Lo Awọn Ìdènà Ààbò: Àwọn wọ̀nyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti jà fún ìwúwo ara rẹ àti láti jó àwọn kalori púpọ̀ sí i, yóò sì mú kí o lágbára sí i ní itan, ibadi àti ibadi rẹ.

idena ipalara

Àwọn ìdánrawò Treadmill kò ní ipa púpọ̀ ju sísáré níta lọ, èyí tí ó ń fi wahala kún oríkèé rẹ. Èyí ṣe àǹfààní pàtàkì tí o bá ti ní ìṣòro oríkèé tàbí ẹsẹ̀ tẹ́lẹ̀, tàbí tí ìdílé rẹ bá ti ní ìpalára. Àwọn ìdánrawò Treadmill ń jẹ́ kí o ṣàkóso ojú àti iyàrá, èyí tí ó ń dín ewu ìjàmbá àti ìpalára kù.

okùnfà ìrọ̀rùn

Ibikibi ti o ba wa, o le wọle si ẹrọ treadmill ni irọrun. A le rii ni awọn ibi idaraya tabi, fun awọn ti o fẹ itunu ile wọn, o le ra fun lilo ni ile. Niwọn igba ti o ko ni lati ṣe aniyan nipa akoko irin-ajo tabi ipo oju ojo, eyi le jẹ ohun pataki ti o rọrun ti o baamu si iṣeto rẹ.

Ní ìparí, àwọn ẹ̀rọ treadmill kìí ṣe àfikún fún sísáré níta nìkan. Pẹ̀lú agbára láti ṣàkóso àyíká rẹ, láti pọkàn pọ̀ sórí kíkún agbára, dín ewu ìpalára rẹ kù, àti láti gbádùn ìrọ̀rùn lílò, ó rọrùn láti rí ìdí tí ó fi jẹ́ irinṣẹ́ tí ó gbajúmọ̀ àti tí ó gbéṣẹ́ fún gbogbo àwọn olùfẹ́ eré ìdárayá. Nítorí náà, rí i dájú pé o fún ẹ̀rọ treadmill ní àǹfààní kí o sì rí àǹfààní fún ara rẹ!