Ṣe o ṣi ṣiyemeji imunadoko ti awọn ẹrọ tẹẹrẹ bi ohun elo amọdaju?Ṣe o lero diẹ sunmi ju ṣiṣe ni ita?Ti o ba dahun bẹẹni si eyikeyi ninu awọn ibeere wọnyi, o le padanu diẹ ninu awọn anfani pataki ti ẹrọ tẹẹrẹ kan.Eyi ni awọn idi diẹ ti idi ti tẹẹrẹ kan le jẹ afikun nla si ilana adaṣe adaṣe rẹ.
iṣakoso ayika
Ọkan ninu awọn anfani nla julọ ti ẹrọ tẹẹrẹ ni agbegbe iṣakoso ti o pese.Lakoko ti nṣiṣẹ ni ita jẹ esan igbadun, awọn ipo oju ojo le yipada ni kiakia, ti o jẹ ki adaṣe rẹ kere ju apẹrẹ lọ.Pẹlu ẹrọ tẹẹrẹ, o le ṣetọju iwọn otutu igbagbogbo ati ṣe atẹle iyara rẹ ati idagẹrẹ.Ninu ile tun gba ọ laaye lati gbadun TV, awọn fiimu tabi orin lakoko ṣiṣe.Nipa yiyọ awọn idiwọ lati oju ojo, ilẹ tabi ipo, o le dojukọ adaṣe ati ṣiṣe awọn ibi-afẹde rẹ.
Agbara ati Ifarada Ilé
Awọn adaṣe treadmill le mu agbara ara rẹ silẹ ati ifarada igba pipẹ.Eyi ni diẹ ninu awọn imọran fun mimu agbara agbara rẹ pọ si lakoko lilo ẹrọ tẹẹrẹ:
1. Lo awọn inclines ti o ga: Fikun awọn inclines le ṣiṣẹ awọn iṣan rẹ gangan, paapaa awọn hamstrings ati awọn glutes.
2. Darapọ awọn aaye arin: Yiyipada laarin awọn sprints ti o ga-giga ati awọn akoko imularada ibinu le ṣe iranlọwọ lati kọ ifarada ati sisun ọra.
3. Lo Awọn ẹgbẹ Resistance: Awọn wọnyi yoo ran ọ lọwọ lati ja iwuwo ara rẹ ati sisun awọn kalori diẹ sii, ṣiṣe agbara ni itan rẹ, ibadi ati ibadi.
ipalara idena
Awọn adaṣe Treadmill ko ni ipa ju ṣiṣe ni ita, eyiti o fi wahala diẹ sii lori awọn isẹpo rẹ.Eyi jẹ anfani paapaa ti o ba ti ni awọn iṣoro apapọ tabi ẹsẹ, tabi ti ẹbi rẹ ba ni itan-akọọlẹ ti awọn ipalara.Awọn adaṣe Treadmill gba ọ laaye lati ṣakoso dada ati iyara, eyiti o dinku iṣeeṣe ti awọn ijamba ati awọn ipalara.
wewewe ifosiwewe
Nibikibi ti o ba wa, o le ni rọọrun wọle si ẹrọ tẹẹrẹ.O le rii ni awọn gyms tabi, fun awọn ti o fẹ itunu ti ile tiwọn, le ra fun lilo ni ile.Ti o ba ṣe akiyesi pe o ko ni lati ṣe aniyan nipa awọn akoko irin-ajo tabi awọn ipo oju ojo, eyi le jẹ ifosiwewe irọrun pataki ti o ni idunnu lati baamu si iṣeto rẹ.
Ni ipari, awọn ẹrọ tẹẹrẹ kii ṣe aropo fun ṣiṣe ita gbangba nikan.Pẹlu agbara lati ṣakoso agbegbe rẹ, dojukọ lori agbara kikọ, dinku eewu ipalara rẹ, ati gbadun irọrun ti lilo, o rọrun lati rii idi ti o jẹ olokiki ati ohun elo ti o munadoko fun gbogbo ololufẹ amọdaju.Nitorinaa, rii daju lati fun ẹrọ tẹ ni aye ati rii awọn anfani fun ararẹ!
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Karun-29-2023