Ninu ibeere wọn lati ni ibamu ati padanu iwuwo, ọpọlọpọ eniyan yipada siawọn treadmillbi ọna ti o rọrun ati ti o munadoko lati sun awọn kalori.Sibẹsibẹ, ibeere ti o duro nigbagbogbo waye: Njẹ awọn kika kalori ti o han loju iboju teadmill deede?Bulọọgi yii ni ero lati ṣawari sinu awọn ifosiwewe ti o ni ipa deede kalori treadmill ati pese oye pipe ti bii awọn iṣiro wọnyi ṣe n ṣiṣẹ, ti n mu awọn oluka laaye lati ṣe awọn ipinnu alaye nipa adaṣe adaṣe wọn.
Oye Kalori Burn
Lati loye deede ti awọn kika kalori, o jẹ akọkọ pataki lati loye ero ti awọn kalori sisun.Awọn kalori ti o sun lakoko adaṣe ni ipa nipasẹ awọn ifosiwewe pupọ, pẹlu iwuwo ara, ọjọ-ori, akọ-abo, ipele amọdaju, iye akoko, ati kikankikan ti adaṣe.Nitorinaa, awọn aṣelọpọ treadmill lo awọn algoridimu ti o da lori awọn iṣiro apapọ lati ṣe iṣiro nọmba awọn kalori ti a jo, deede eyiti o da lori ọpọlọpọ awọn ero.
Awọn ipa ti iwuwo ara
Ohun pataki kan ni deede kalori treadmill jẹ iwuwo ara.Algoridimu dawọle iwuwo apapọ, ati pe ti iwuwo rẹ ba ya sọtọ ni pataki lati apapọ yẹn, awọn iṣiro kalori le jẹ deede deede.Awọn eniyan ti o wuwo julọ maa n sun awọn kalori diẹ sii nitori pe o gba agbara diẹ sii lati gbe iwuwo naa, ti o yori si overestimation ti awọn ti o wa ni isalẹ iwọn apapọ ati aibikita ti awọn ti o ga ju iwọn apapọ lọ.
Abojuto oṣuwọn ọkan
Diẹ ninu awọn ẹrọ tẹẹrẹ pẹlu awọn diigi oṣuwọn ọkan lati pese awọn olumulo pẹlu awọn iṣiro kalori deede diẹ sii.Nipa iṣiro kikankikan adaṣe ti o da lori oṣuwọn ọkan, awọn ẹrọ wọnyi le gbejade isunmọ isunmọ ti inawo caloric.Bibẹẹkọ, paapaa awọn kika wọnyi ko ṣe deede patapata nitori wọn ko ṣe akiyesi awọn ifosiwewe bii oṣuwọn iṣelọpọ ti ara ẹni, ilana ṣiṣe, ati ipa ti ọpọlọpọ awọn inclines lori inawo agbara.
Awọn Iyipada Metabolic ati Awọn Ipa Afterburn
Oṣuwọn iṣelọpọ tun ṣe ipa pataki ninu kika kalori.Gbogbo eniyan ni iṣelọpọ alailẹgbẹ, eyiti o ni ipa bi o ṣe yara awọn kalori ni iyara lakoko adaṣe.Ni afikun, ipa lẹhin-gbigbọn, ti a tun mọ ni ilokulo atẹgun lẹhin-idaraya lẹhin-idaraya (EPOC), jẹ ki ara lati lo atẹgun diẹ sii ati awọn kalori lakoko akoko imularada lẹhin adaṣe.Awọn iṣiro kalori Treadmill ni igbagbogbo ko ṣe akọọlẹ fun awọn iyatọ kọọkan, ti o yori si awọn iyapa siwaju lati inawo kalori gangan.
Lakoko ti awọn kika kalori ti o han lori awọn irin-tẹtẹ le pese iṣiro ti o ni inira ti awọn kalori ti a sun, o ṣe pataki lati jẹwọ awọn idiwọn wọn.Awọn iyatọ ninu iwuwo ara, oṣuwọn iṣelọpọ, ilana ṣiṣe, ati awọn ifosiwewe miiran le ja si awọn iṣiro ti ko tọ.Fun aworan deede diẹ sii ti inawo kalori ti ẹni kọọkan, a gba ọ niyanju lati ṣafikun ẹrọ ibojuwo oṣuwọn ọkan, eyiti o le pese isunmọ isunmọ.Ni ipari, o ṣe pataki lati ranti pe awọn kika kalori treadmill yẹ ki o lo bi itọkasi gbogbogbo, kii ṣe wiwọn deede, lati gba aye laaye fun iyatọ kọọkan ati awọn atunṣe nigbati o ba ni aṣeyọri amọdaju ati awọn ibi-afẹde iwuwo.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹta-20-2023