Ṣé o nímọ̀lára ìrẹ̀wẹ̀sì àti àárẹ̀? Ṣé o mọ̀ pé ṣíṣe eré ìdárayá déédéé lè mú kí agbára àti ìmọ̀lára rẹ sunwọ̀n sí i? Tí o kò bá tíì ṣe eré ìdárayá lónìí, kí ló dé tí o kò fi lọ sáré?
Sísáré jẹ́ ọ̀nà tó dára láti mú ara rẹ le sí i àti láti mú kí agbára rẹ pọ̀ sí i. Ó jẹ́ eré ìdárayá tí kò ní ipa púpọ̀ tí ó yẹ fún àwọn ènìyàn ní gbogbo ìpele ìlera.Sáréle tun ran ọ lọwọ lati ni egungun to lagbara, mu ilera ọkan ati ẹjẹ dara si, ati dinku eewu arun onibaje rẹ.
Sísáré tún jẹ́ ọ̀nà tó dára láti dín wàhálà kù. Nígbà tí o bá ń sáré, ara rẹ yóò tú endorphins jáde, àwọn ohun tó ń mú kí ìmọ̀lára rẹ gbóná sí i, èyí tó ń dín wàhálà àti àníyàn kù. Ó jẹ́ ọ̀nà tó dára láti mú kí ọkàn rẹ balẹ̀ kí o sì dín wàhálà kù lẹ́yìn ọjọ́ gígùn.
Èyí lè dà bí ohun tó ń dẹ́rù ba ẹni tó ṣẹ̀ṣẹ̀ ń sáré, àmọ́ kò pọndandan kí ó rí bẹ́ẹ̀. Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú eré ìdárayá kí o sì máa pọ̀ sí i díẹ̀díẹ̀ bí àkókò ti ń lọ. Rí i dájú pé o ní bàtà ìsáré tó dára, nítorí wọ́n lè dènà ìpalára àti láti fún ẹsẹ̀ rẹ ní ìtìlẹ́yìn tí wọ́n nílò.
Ọ̀nà mìíràn tó dára láti ní ìtara láti sáré ni láti wá ọ̀rẹ́ kan tó máa sáré. Wíwá ẹnìkan tí o máa bá sáré lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dúró ní ìjíròrò àti láti pèsè ìdíje ọ̀rẹ́. O tún lè dara pọ̀ mọ́ ẹgbẹ́ tàbí ẹgbẹ́ kan ní agbègbè rẹ láti pàdé àwọn asáré mìíràn kí o sì lọ síbi ìdíje ẹgbẹ́ kan.
Tí o bá ń wá ọ̀nà láti mú ara rẹ dara síi àti ìlera gbogbogbò, sísáré jẹ́ ọ̀nà tó dára láti ṣe é. Ó jẹ́ ọ̀nà tó rọrùn, tí kò wọ́n láti mú ara rẹ le dáadáa kí o sì wà ní ìlera tó dáa. Nítorí náà, ṣé o ti ń ṣe eré ìdárayá lónìí? Tí kò bá rí bẹ́ẹ̀, kí ló dé tí o kò fi wá sáré? Ara àti èrò rẹ yóò dúpẹ́ lọ́wọ́ rẹ.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: May-19-2023