Ayé tí a ń gbé ń yí padà nígbà gbogbo, pẹ̀lú àwọn ìlọsíwájú ìmọ̀ ẹ̀rọ tí ó ní ipa àgbàyanu lórí gbogbo apá ìgbésí ayé wa. Agbára àti ìlera kò yàtọ̀ síra, ó sì bọ́gbọ́n mu pé àwọn ẹ̀rọ treadmill ti ń tẹ̀síwájú sí i ní ọ̀pọ̀ ọdún. Pẹ̀lú àwọn àǹfààní àìlópin, ìbéèrè náà ṣì wà: Tí o bá ní ẹ̀rọ treadmill tí ó ti ní ìlọsíwájú, báwo ni ìwọ yóò ṣe lò ó?
Lákọ̀ọ́kọ́, ẹ jẹ́ ká ṣàlàyé ohun tí treadmill onípele gíga jẹ́. Treadmill onípele gíga jẹ́ treadmill tí ó ń lo ìmọ̀-ẹ̀rọ onípele gíga láti mú kí ìdánrawò rẹ sunwọ̀n síi àti láti mú kí ó dára síi. Àwọn treadmill onípele gíga wá pẹ̀lú àwọn ẹ̀yà ara bíi ìtẹ̀sí àti ìfàsẹ́yìn, ìṣàyẹ̀wò ìlù ọkàn, àwọn ìwífún olùlò tí a ṣe àdáni, ìtùnú tí a lè ṣe àtúnṣe, àti ìbáramu pẹ̀lú àwọn ohun èlò ìdánrawò.
Ọna kan lati lo kanẹrọ lilọ kiri onitẹsiwaju ti ilọsiwajuni lati lo anfani iṣẹ ọna ti o tẹ. Iṣẹ ọna ti o tẹ le ṣee lo lati ṣe apẹẹrẹ ikẹkọ oke, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati mu agbara iṣan pọ si, mu iwọntunwọnsi dara si ati sisun awọn kalori diẹ sii. Lilo ẹrọ treadmill ti o ni ilọsiwaju pẹlu iṣẹ ọna ti o tẹ le ṣe iranlọwọ lati mu amọdaju gbogbogbo rẹ dara si ati mura ọ silẹ fun awọn iṣẹ ita gbangba bi irin-ajo.
Ọna miiran lati lo ohun kanẹrọ lilọ kiri onitẹsiwaju ti ilọsiwajuni lati lo anfani ti ẹya ibojuwo oṣuwọn ọkan. Awọn ẹrọ treadmill ti o ni ilọsiwaju n ṣe abojuto oṣuwọn ọkan rẹ, eyiti o fun ọ laaye lati fojusi awọn agbegbe oṣuwọn ọkan kan pato lakoko adaṣe rẹ. Ẹya yii n ṣe iranlọwọ lati mu ṣiṣe awọn adaṣe rẹ dara si bi o ṣe dojukọ lori duro laarin agbegbe oṣuwọn ọkan kan pato.
Àwọn ẹ̀rọ ìtẹ̀gùn tó ti ní ìlọsíwájú tún máa ń fúnni ní ìrọ̀rùn tó ṣeé yípadà, èyí tó jẹ́ ohun tó ṣe pàtàkì fún ẹnikẹ́ni tó ní ìrora orúnkún tàbí oríkèé nígbà tó ń sáré. Agbára láti yí ìrọ̀rùn ìtẹ̀gùn tó ti ní ìlọsíwájú padà ń dín ipa tó ní lórí àwọn oríkèé rẹ kù, èyí sì ń jẹ́ kí o lè ṣe eré ìdárayá láìsí ìrora tàbí ìrora tó pọ̀.
Lílo ẹ̀rọ treadmill tó ti ní ìlọsíwájú pẹ̀lú àwọn ìwífún olùlò àdáni lè jẹ́ ọ̀nà mìíràn láti jèrè àǹfààní nínú ìdánrawò rẹ. Àwọn ìwífún olùlò àdáni ń jẹ́ kí o tọ́jú àti tọ́pasẹ̀ àwọn ìwífún ìdánrawò rẹ, bí àwọn ohun tí o fẹ́ àti àwọn ibi tí o fẹ́. A lè lo ẹ̀yà ara yìí láti ṣe àwọn ìdánrawò rẹ gẹ́gẹ́ bí àwọn àìní pàtó rẹ, èyí tí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dé àwọn ibi tí o fẹ́ kí ara rẹ yára dé.
Níkẹyìn, àwọn ẹ̀rọ treadmill tó gbajúmọ̀ sábà máa ń bá àwọn ohun èlò ìdánrawò ara mu, bíi iFit Coach tàbí MyFitnessPal. Àwọn ohun èlò wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti tọ́pasẹ̀ ìlọsíwájú rẹ, láti ṣètò àwọn góńgó ìdánrawò ara ẹni àti láti pèsè àwọn ìdánrawò ara ẹni tí ó da lórí ìpele ìdánrawò ara rẹ, àwọn góńgó àti àwọn ohun tí o nífẹ̀ẹ́ sí.
Ní ìparí, níní ẹ̀rọ ìtẹ̀gùn onípele tuntun fún ọ ní àǹfààní àìlópin láti mú kí ìlera rẹ sunwọ̀n síi. Yálà o pinnu láti lo iṣẹ́ ìtẹ̀gùn láti ṣe àfarawé ìdánrawò òkè, lo ìṣàyẹ̀wò ìṣísẹ̀ ọkàn láti fojú sí àwọn agbègbè ìṣísẹ̀ ọkàn pàtó kan, tàbí lo ìrọ̀rùn tí a lè ṣe àtúnṣe láti dín ipa lórí àwọn oríkèé, àwọn ẹ̀rọ ìtẹ̀gùn onípele gíga lè gbé àwọn ìdánrawò rẹ dé ìpele tí ó tẹ̀lé e. Nítorí náà, tí o bá ní ẹ̀rọ ìtẹ̀gùn onípele gíga, báwo ni o ṣe lè lò ó?
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: May-29-2023