-
“Ìgbà wo ló yẹ kí o wà lórí ẹ̀rọ ìgbálẹ̀: Ohun gbogbo tí o nílò láti mọ̀”
Àwọn ìdánrawò Treadmill jẹ́ ọ̀nà tó dára láti dúró ní ìlera. Sísáré lórí treadmill ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní, títí bí ìrọ̀rùn, ìrọ̀rùn, àti ìdúróṣinṣin. Síbẹ̀síbẹ̀, ìbéèrè kan tí ó wọ́pọ̀ tí ó máa ń dìde láàrín àwọn olùlò treadmill ni, “Ìgbà wo ni ó yẹ kí o sáré lórí treadmill?”. Ìdáhùn náà kò rọrùn tó bí o ṣe lè...Ka siwaju -
Igba melo ni ẹrọ lilọ-irin kan yoo pẹ to: Awọn imọran fun mimu idoko-owo rẹ pọ si
Àwọn ẹ̀rọ ìgbálẹ̀ jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ohun èlò ìdánrawò tó gbajúmọ̀ jùlọ tó sì wúlò jùlọ tó wà lónìí. Wọ́n ń pèsè ọ̀nà tó rọrùn àti tó léwu láti ṣe eré ìdárayá àti láti dúró ní ìlera, pàápàá jùlọ nígbà àjàkálẹ̀-àrùn tó ń dín ìrìn àjò àti ibi ìdánrawò kù. Síbẹ̀síbẹ̀, nítorí àwọn ohun èlò tó díjú àti owó tó pọ̀, kò ṣeé ṣe...Ka siwaju -
Ojutu Giga julọ si Sisun Ọra Ikun: Njẹ ẹrọ lilọ-irin le ṣe iranlọwọ?
Ṣé o ti rẹ̀wẹ̀sì láti kojú ọ̀rá ikùn líle? Kì í ṣe ìwọ nìkan ni o wà. Ọ̀rá ikùn kì í ṣe pé ó burú nìkan ni, ó lè burú fún ìlera rẹ. Ó ń mú kí ewu àrùn àtọ̀gbẹ, àrùn ọkàn, àti àwọn ìṣòro ìlera mìíràn pọ̀ sí i. Ó ṣe tán, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà ló wà láti kojú ọ̀rá ikùn líle, ọ̀kan lára èyí ni lílo...Ka siwaju -
“Ṣé àwọn ẹ̀rọ ìtẹ̀gùn burú fún orúnkún rẹ lóòótọ́? Ṣé kí o ya òótọ́ sọ́tọ̀ kúrò nínú ìtàn àròsọ!”
Nígbà tí ó bá kan eré ìdárayá, ọ̀kan lára àwọn ẹ̀rọ tí ó gbajúmọ̀ jùlọ ní ibi ìdánrawò ni treadmill. Ó jẹ́ irú eré cardio tí ó rọrùn tí ó sì rọrùn, o sì lè ṣàtúnṣe ìtẹ̀sí àti iyàrá láti bá ìpele ìlera rẹ mu. Ṣùgbọ́n, fún ọ̀pọ̀ ọdún, àwọn ìròyìn ti wà pé treadmill kò dára fún k...Ka siwaju -
Ṣé o lè dín ìwọ̀n ara rẹ kù ní orí ẹ̀rọ ìgbálẹ̀?
Tí o bá ń gbìyànjú láti dín ìwọ̀n ara rẹ kù, ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa àwọn àǹfààní tó wà nínú ṣíṣe eré ìdárayá lórí ẹ̀rọ ìtẹ̀gùn. Síbẹ̀síbẹ̀, ìbéèrè náà ṣì wà – ṣé o lè dín ìwọ̀n ara rẹ kù lórí ẹ̀rọ ìtẹ̀gùn? Ìdáhùn kúkúrú náà ni bẹ́ẹ̀ni. Ṣùgbọ́n ẹ jẹ́ kí a wá bí àti ìdí tí ó fi ń ṣiṣẹ́. Àkọ́kọ́, ó jẹ́ àìṣeéṣe...Ka siwaju -
Ibi ti o le ra awọn ẹrọ amọ-ẹru olowo poku: Awọn yiyan ti ifarada fun ilera rẹ
Tí o bá fẹ́ sáré, onírúurú jàǹbá ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí ó máa ń mú kí o má balẹ̀, èyí tó hàn gbangba, nítorí náà, fífi owó pamọ́ sí ẹ̀rọ treadmill nílé lè jẹ́ ìgbésẹ̀ ọlọ́gbọ́n láti wà ní ìlera àti ní ìlera. Síbẹ̀síbẹ̀, ọ̀pọ̀ ènìyàn lè sá fún ríra rẹ̀, wọ́n rò pé ó gbowó jù. Ṣùgbọ́n òótọ́ ni pé, o lè...Ka siwaju -
Ìtàn Oníyọ̀ọ́nú ti Ilé Iṣẹ́ Ìtẹ̀gùn: Ìgbà wo ni wọ́n ṣe àgbékalẹ̀ Ilé Itẹ̀gùn?
Àwọn ẹ̀rọ ìtẹ̀gùn jẹ́ ẹ̀rọ tó wọ́pọ̀ tí a sábà máa ń rí ní àwọn ibi ìdánrawò àti ilé kárí ayé. Ó jẹ́ ohun èlò ìdánrawò tó gbajúmọ̀ tí a ń lò fún sísáré, sísáré, rírìn, àti gígun òkè. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a sábà máa ń gba ẹ̀rọ yìí gẹ́gẹ́ bí ohun tí kò ṣe pàtàkì lónìí, àwọn ènìyàn díẹ̀ ló mọ ìtàn tó wà lẹ́yìn irú eré ìdárayá yìí...Ka siwaju -
Kí Ni Agbára Ìṣiṣẹ́ Treadmill Gẹ́lẹ́? Ṣíṣàyẹ̀wò Jìn-ín-jìn sí Àwọn Àǹfààní Àwọn Ìdánrawò Treadmill
Ṣé o ń wá ọ̀nà láti yí ìṣe eré ìdárayá rẹ padà tàbí láti bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ètò ìdárayá? Ọ̀rọ̀ kan: treadmill. Kò ṣe àṣírí pé treadmill jẹ́ ohun èlò ìdárayá tó gbajúmọ̀ gan-an, ṣùgbọ́n kí ni treadmill ń ṣe gan-an? Nínú àpilẹ̀kọ yìí, a ó wo...Ka siwaju -
Ṣé ó rọrùn láti máa sáré lórí ẹ̀rọ ìgbálẹ̀?
Sáré jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ọ̀nà tó dára jùlọ láti wà ní ìlera tó dára jùlọ. Ṣùgbọ́n wíwakọ̀ ní ojú ọ̀nà tàbí ipa ọ̀nà lè má ṣeé ṣe nígbà gbogbo nítorí àkókò àti ojú ọjọ́. Ibí ni a ti lè lo ẹ̀rọ treadmill. Àwọn ẹ̀rọ treadmill jẹ́ àṣàyàn tó gbajúmọ̀ fún àwọn tó fẹ́ wọ inú ilé. Síbẹ̀síbẹ̀,...Ka siwaju -
“Ìgbà wo ni ó yẹ kí n sáré lórí ẹ̀rọ ìgbálẹ̀? Lílóye àkókò tó dára jùlọ fún ìlera àti ìlera ọkàn”
Nígbà tí ó bá kan ọ̀rọ̀ cardio, treadmill jẹ́ àṣàyàn tí ó gbajúmọ̀ fún ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọ́n fẹ́ mú ìlera wọn sunwọ̀n síi. Sísáré lórí treadmill lè pèsè ọ̀nà tí ó rọrùn àti tí ó munadoko láti jó àwọn kalori, mú kí ìfaradà ọkàn pọ̀ sí i, àti láti dín wàhálà kù pàápàá. Síbẹ̀síbẹ̀, ó jẹ́ ohun àdánidá fún ọ láti...Ka siwaju -
Òtítọ́ nípa sísáré lórí ẹ̀rọ ìtẹ̀wé alágbéka: Ṣé ó burú fún ọ?
Sísáré jẹ́ ọ̀kan lára àwọn eré ìdárayá tó gbajúmọ̀ jùlọ, ó sì rọrùn láti rí ìdí rẹ̀. Ó jẹ́ ọ̀nà tó dára láti mú kí ìlera ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ sunwọ̀n síi, láti jó àwọn kalori, àti láti mú kí ìmọ̀lára àti òye ọpọlọ sunwọ̀n síi. Síbẹ̀síbẹ̀, pẹ̀lú ìbẹ̀rẹ̀ ìgbà òtútù, ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń yan láti ṣe eré ìdárayá nínú ilé, nígbà míìrán lórí ẹ̀rọ treadmill tó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé. Ṣùgbọ́n wọ́n máa ń sáré...Ka siwaju -
Bii o ṣe le lo ẹrọ lilọ-irin fun amọdaju to dara julọ
Nínú ayé oníyára yìí, ìlera ara ń di ohun tó ṣe pàtàkì sí gbogbo ènìyàn. Ọ̀kan lára àwọn ọ̀nà tó dára jùlọ láti ṣe àṣeyọrí góńgó yìí ni láti lo ẹ̀rọ ìtẹ̀gùn. Yálà o ń wá láti dín ìwúwo kù, láti mú kí ìfaradà pọ̀ sí i, tàbí láti mú kí ìlera ọkàn rẹ sunwọ̀n sí i, ẹ̀rọ ìtẹ̀gùn lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dé ...Ka siwaju
