Ilé iṣẹ́ ìdánrawò ara ń yípadà nígbà gbogbo, wọ́n sì ń wá sílé nígbà gbogbo. Ọjà ìdánrawò ara ilé nìkan jẹ́ ọjà tó ju $17 bilionu lọ. Láti hula hoops sí Jazzercise Tae Bo sí Zumba, ilé iṣẹ́ ìdánrawò ara ti rí ọ̀pọ̀lọpọ̀ àṣà ìlera ní ọ̀pọ̀ ọdún.
Kí ló ń ṣẹlẹ̀ ní ọdún 2023?
Ó ju eré ìdárayá lọ. Àwọn àṣà ìlera ọdún 2023 jẹ́ nípa ṣíṣe eré ìdárayá nígbà tí o bá fẹ́, níbi tí o bá fẹ́, àti ṣíṣe àṣeyọrí ìlera gbogbogbò. Èyí ni àwọn àṣà ìlera ọdún 2023 fún gbígbé ìgbésí ayé alááfíà.
Ilé àti Àwọn Gym Lórí Ayélujára
Ní àkókò àjàkálẹ̀-àrùn náà, ọ̀pọ̀ àwọn tó ti lọ sí ibi ìdánrawò àti àwọn tó ṣẹ̀ṣẹ̀ lọ sí ibi ìdánrawò ló gbìyànjú àwọn ìdánrawò lórí ayélujára tàbí àwọn tó wà ní ilé ìdánrawò. Àwọn ohun èlò ìdánrawò tó rọrùn fún ọ̀pọ̀ ènìyàn ló jẹ́ kí wọ́n lè ṣe ìdánrawò láti inú ìrọ̀rùn ilé wọn. Àwọn ohun èlò ìdánrawò ilé kan, bíi treadmill tó ga jùlọ àti àwọn kẹ̀kẹ́ ìdánrawò, ló ń jẹ́ kí wọ́n lè ṣe ìdánrawò ara ẹni nítorí àwọn fídíò àti àwọn olùkọ́ni onífọ́tò.
Àwọn ilé ìdárayá ilé wà níbí láti dúró sí, pẹ̀lú ọ̀pọ̀lọpọ̀ tí wọ́n ń yí yàrá àlejò wọn, àjà ilé, tàbí ìsàlẹ̀ ilé wọn padà sí ibi ìdárayá ilé. Àwọn mìíràn ń lo igun gáréèjì wọn, ilé ìpamọ́ wọn, tàbí ilé àlejò wọn. Tí o bá ń wá láti fi owó pamọ́ kí o sì jẹ́ kí ibi ìdárayá rẹ rọrùn fún owó,Àwọn àmọ̀ràn díẹ̀ nìyí.
Níkẹyìn, má ṣe gbàgbé láti ra àwọn ohun èlò ìdánrawò tó dára fún owó díẹ̀. Ó ṣeé ṣe tí o bá rajà láti ilé ìtajà wa.
Amọdaju Iṣẹ-ṣiṣe
Ìwà ìlera tó gbayì mìíràn ni ìlera tó ń ṣiṣẹ́. Ìlera tó ń ṣiṣẹ́ jẹ́ nípa mímú ìgbésí ayé ẹni ojoojúmọ́ sunwọ̀n síi. Èyí túmọ̀ sí mímú ìwọ́ntúnwọ́nsí àti ìṣọ̀kan, ìfaradà, àti agbára iṣẹ́ sunwọ̀n síi.
Ète ìlera ara ni láti ṣe àwọn adaṣe tí ó máa ń kọ́ àwọn iṣan ara rẹ papọ̀ kí ó sì múra wọn sílẹ̀ fún àwọn iṣẹ́ àti ìṣísẹ̀ ojoojúmọ́ rẹ. Àpẹẹrẹ ìlera ara tí ó ń ṣiṣẹ́ pẹ̀lú àwọn ohun èlò tí ó ti kú, àwọn ìlù tí a fi ń tẹ̀, àti àwọn ìlù tí a ti gbára dì pẹ̀lú àwọn ohun èlò tí a fi ń tẹ̀ lórí.
Àwọn adaṣe ìdárayá tó ń ṣiṣẹ́ le mú kí ìgbésí ayé rẹ rọrùn, kí ó sì dènà ìpalára. Wọ́n le dára fún gbogbo ọjọ́ orí. Àwọn kan lára àwọn adaṣe wọ̀nyí le má ní ipa púpọ̀, wọ́n sì dára fún àwọn àgbàlagbà tàbí àwọn àgbàlagbà tí wọn kò dúró síbì kan.
Jẹ́ kí Ìgbésí Ayé Aláìlera jẹ́ Ohun Àkọ́kọ́
Gbígbé ní ìlera kò tíì rọrùn rí pẹ̀lú àwọn àṣà ìlera wọ̀nyí. Yálà o ń wá ọ̀nà láti mú oorun rẹ sunwọ̀n síi, ṣètò ibi ìdánrawò ilé rẹ, tàbí láti mú ìlera iṣẹ́ ojoojúmọ́ rẹ sunwọ̀n síi, kíyèsí àwọn àṣà wọ̀nyí. Àwọn àṣà ìlera wọ̀nyí kìí ṣe fún àwọn olùdarí ìlera tàbí àwọn gbajúmọ̀ nìkan, wọ́n lè rọrùn fún ẹnikẹ́ni láti wọ̀.
Ṣe tán láti bẹ̀rẹ̀? A ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun èlò ìdánrawò ọkàn àti agbára tí ó rọrùn láti lò láti ràn ọ́ lọ́wọ́ nínú ìrìn àjò rẹ sí ìlera ara.
ÌSÀLẸ̀
Nípa àwọn ibi ìdánrawò ilé,awọn ẹrọ lilọ-irinjẹ́ ọ̀kan lára àwọn ohun èlò tó gbajúmọ̀ jùlọ. Fún ìdí rere! Àwọn ẹ̀rọ ìgbálẹ̀ ní ìdánrawò cardio tó dára, o sì lè lò wọ́n fún ohun gbogbo láti sáré sí rírìn títí dé rírìn kíákíá. Ṣùgbọ́n pẹ̀lú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ẹ̀rọ ìgbálẹ̀ fún àwọn ibi ìdánrawò ilé lórí ọjà, báwo lo ṣe mọ èyí tó tọ́ fún ọ?
Àwọn nǹkan díẹ̀ láti gbé yẹ̀wò nìyí: Iye owó, lílo ààyè àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ.
Nígbà tí o bá ti ronú lórí àwọn nǹkan wọ̀nyí, ó tó àkókò láti bẹ̀rẹ̀ sí í rajà!
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kẹjọ-25-2023